Recettes

Recette de Déjeuner Sain Muffins Courgette Fromage

Faible en glucides, cette recette est pratique car vous pouvez emmener ces muffins partout avec vous!

Ils vous remplissent bien le ventre et vos permettent d’avoir un en protéine de 10g par muffin.

 


Ingrédients pour nos muffins courgette fromage

 

50g de Fromage Protéiné Myprotein

75ml de lait écrémé ou alternative

150g de courgettes rapées

3 oeufs de moyenne taille

Sel & Poivre

 


Préparation de nos muffins courgette fromage

 

  1. Préchauffez votre four à 180°
  2. Dans un bol mélangez tous les ingrédients
  3. Huilez légéremment vos moules à muffins si besoin
  4. Versez la pâte dans les moules à muffins
  5. Faites cuire pendant 12 à 15minutes jusqu’à ce que la pâte soit dorée

 

Macros par muffin (avec la recette vous povez en faire 4)
Calories:81 Protéines: 10g Lipides: 4g Glucides: 2g dont sucre:1g

 

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Camille Thiebaut

Camille Thiebaut

Fitness & Nutrition

Content Manager chez Myprotein la journée et passionnée de sport et nutrition le reste du temps ;) !


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