Recettes

Panier aux Oeufs pour le Petit Déjeuner

Ce délicieux panier aux œufs est le petit déjeuner parfait à cuisiner au four.

C’est une recette délicieuse et très rapide à préparer.

 

Ingrédients

 

½ cuillère à café d’huile de noix de coco.

2 Œufs entiers

½ Courgette

½ Carotte

Sel et Poivre

 

Préparation

 

1)      Préchauffez le four à 160°C.

2)      Dans un moule à muffin, versez ¼ de cuillère d’huile de coco dans chaque emplacement et étalez sur la base et les côtés.

3)      Râpez la carotte et la courgette à l’aide d’une râpe à fromage ou d’un économe.

4)      Placez les légumes râpés sur la base et les côtés.

5)      Cassez un œuf au centre de chaque emplacement.

6)      Saupoudrez de sel et de poivre et laissez au four 7-10 minutes selon vos préférences.

7)      Faites-vous plaisir !!

 

Marcros par panier

 

Basées sur 2 paniers de deux œufs :

Calories : 77 Kcal

Glucides : 1,5g

Lipides : 5,5g

Protéines : 6g

Sucre : 0g

 

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Axel Falempin

Axel Falempin

Athlète Rédacteur

Originaire de region parisienne, Axel a pratiqué la musculation pendant des années afin de progresser dans le Football Américain avant de se diriger vers le Bodybuilding où il s’est découvert une vraie passion pour l’entrainement et la nutrition.


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