Recettes

Panier aux Oeufs pour le Petit Déjeuner

Ce délicieux panier aux œufs est le petit déjeuner parfait à cuisiner au four.

C’est une recette délicieuse et très rapide à préparer.

 

Ingrédients

 

½ cuillère à café d’huile de noix de coco.

2 Œufs entiers

½ Courgette

½ Carotte

Sel et Poivre

 

Préparation

 

1)      Préchauffez le four à 160°C.

2)      Dans un moule à muffin, versez ¼ de cuillère d’huile de coco dans chaque emplacement et étalez sur la base et les côtés.

3)      Râpez la carotte et la courgette à l’aide d’une râpe à fromage ou d’un économe.

4)      Placez les légumes râpés sur la base et les côtés.

5)      Cassez un œuf au centre de chaque emplacement.

6)      Saupoudrez de sel et de poivre et laissez au four 7-10 minutes selon vos préférences.

7)      Faites-vous plaisir !!

 

Marcros par panier

 

Basées sur 2 paniers de deux œufs :

Calories : 77 Kcal

Glucides : 1,5g

Lipides : 5,5g

Protéines : 6g

Sucre : 0g

 

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Axel Falempin

Axel Falempin

Athlète Rédacteur

Axel Falempin est un rédacteur Myprotein depuis plus de trois ans et fait preuve d’une longue expérience sportive à haut niveau. En effet Axel a pratiqué le Football Américain au plus haut niveau Français et Anglais pendant 7 ans et a participé à plusieurs compétitions Françaises et américaines de Bodybuilding. Durant ces 7 ans de Football Américain, Axel a atteint les play offs 5 fois lors de championnats nationaux et a remporté un titre de champion d’île de France en 2014. En plus de son expérience de joueur, il a notamment coaché les Running Backs Cadet des Templiers d’Élancourt pendant 2 ans. Concernant son expérience dans le bodybuilding, Axel a obtenu une quatrième place au championnat de France IFBB dans la catégorie Bodybuilding -70kg en 2016 et a remporté un titre d’Overall Classic Physique Champion lors des Jax Physique organisés à Jacksonville, Floride en 2017. Vous pouvez trouver différents interview d’Axel sur le site des Fitpanthers et sur Youtube suite à sa victoire aux Jax Physique. Apprenez-en plus sur l’expérience d’Axel ici: https://www.linkedin.com/in/axel-falempin-1a321685/


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