Recettes

Pancakes Protéinés – « Pépite-Chocolat »

Il n’y a pas de jours particuliers pour faire des pancakes, car contrairement aux idées reçues il est facile et rapide d’en faire à la maison.

Et pour nous chez Myprotein c’est tous les jours l’heure des pancakes ! Nous sommes heureux de vous faire partager une de nos délicieuses recettes.

Pour cette recette nous avons utilisé des brisures de cacao à la place de pépite de chocolat afin de garder le niveau en sucre bas sans perdre le gout de chocolat (que l’on aime tant)! Nous avons ajouté de la protéine au chocolat afin de rendre ces pancakes encore plus délicieux et plus chocolatés !

Ingrédients

 

–          2 scoop de préparation de pancake protéiné Myprotein

–          1 cuillère à café de Brisures de Cacao Bio

–          1 cuillère à café de Poudre de Cacao Bio

–          50g de Yaourt Grec (light)

–          1 scoop de Impact Whey Protein Myprotein – Saveur Chocolat Onctueux

Méthode

 

1)      Suivez les instruction sur votre paquet de pancake Myprotein (équivalent à 2 pancakes)

2)      Mettez le tout dans une poêle déjà chaude, pendant que le premier coté cuit, ajoutez les brisures de cacao et saupoudrez de poudre de cacao ( le temps devrait à priori se trouver du coté non cuit de votre pancake)

3)      Le feu doit être moyen jusqu’à ce que le pancake soit quasiment cuit.

4)      Retourner le pancake et laissez cuire quelques instants. (Faites la même chose avec le deuxième pancake)

5)      Prenez votre yaourt Grec  ajoutez-y la scoop de proteine au chocolat, puis mélangez bien jusqu’à obtenir un mélange homogène. Si cela devient trop consistant vous pouvez ajouter un peu de lait afin de rendre le mélange « tartinable »

Macros

 

(Base de 2 pancakes)

Calories – 209

Lipides – 7g

Protéines – 29g

Glucides – 5g

… Bonne dégustation !

 

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Camille Lola Fit

Camille Lola Fit

Fitness & Nutrition

Content Manager chez Myprotein la journée et passionnée de sport et nutrition le reste du temps ;) !


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