Recettes

Marbrés au chocolat protéinés

 

Une envie de chocolat, mais si possible sans gras, avec beaucoup de protéines et faible en sucre? Nous avons la solution ! Voici une recette de Marbrés au chocolat parfaite pour vos envies de sucré! Facile et rapide a préparer, ces marbrés au chocolat sont un délice !

 


Temps de réalisation des marbrés au chocolat

 

Préparation:  10 minutes
Temps de cuisson: 30 minutes
Prêt en:  40 minutes

 


Ingrédients des marbrés au chocolat

 

75g farine d’épeautre ou de l’avoine instantanée.
30g  impact Whey Protein à la vanille.
Levure.
1 œuf.
✓ FlavDrop au chocolat blanc.
10g  de cacao en poudre.
5g  de brisures de cacao.
4 Mini Biscuits au beurre.

 


La préparation des marbrés au chocolat

 

  1. Préchauffer le four à 180 ° et de préparer des petits moules.
  2. Mélanger la farine, la poudre de protéine, l’œuf, la poudre à pâte, Flavdrop et environ 75ml d’eau jusqu’à obtention d’une pâte lisse.
  3. Diviser la pâte en deux parts égales. Ajouter le cacao en poudre à la première moitié et le Flavdrop au chocolat blanc dans l’autre moitié.
  4. Bien mélanger séparément la pâte au cacao et la pâte blanche.
  5. Répartir la pâte des marbrés dans les petits moules : alterner une couche de pâte au cacao et une couche de pâte blanche.
  6. Placer un morceau de gâteau au beurre sur le dessus des marbrés au chocolat.
  7. Enfourner pendant environ 30 minutes, puis laisser refroidir les marbrés au chocolat.
  8. Vos marbrés au chocolat sont prêts

 

Bon appétit !

 

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Macro pour 1 marbré
Calories: 147 kcal Protéines: 11 g Lipides: 4,5 g Glucides: 15 g  

 

 

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