Recettes

Lunch Sain – Pâtes de Légumes & Poulet Poché

Le coupe légume spirale va vous faire sourire et rendre vos repas plus colorés! Vous pouvez déguster ce plat chaud ou froid comme vous préférez, et puis vous pouvez remplir vos tupperwares pour le boulot!


Les ingrédients pour notre lunch sain

1 Courgette

1 carotte

150g de filet de poulet

1 C.S (12g) de pesto

1 C.S d’huile de coco


Préparation pour nos pâtes de légumes

  1. Faites pocher votre poulet dans une casserole avec de l’eau salée pendant 17-18 min, jusqu’à ce qu’il soit cuit.
  2. Utilisez le coupe légume en spirale avec la carotte et la courgette.
  3. Placez une poêle sur feu moyen et ajoutez le pesto et l’huile de coco mélangez.
  4. Ajoutez les spaghettis de légume dans la poêle et faites cuire pendant 4-5 minutes.
  5. Coupez le poulet en morceau et mélangez avec les légumes.

Dégustez!

 

Macros par portion
Calories: 191 kcal Protéines: 20 g Lipides: 11 g Glucides: 5 g dont sucres: 3 g

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Camille Lola Fit

Camille Lola Fit

Fitness & Nutrition

Content Manager chez Myprotein la journée et passionnée de sport et nutrition le reste du temps ;) !


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