Recettes

Lunch Protéiné | Toast de Thon & Avocat

Besoin de vous remplir l’estomac le midi sans pour autant dévaliser votre frigo?

Cette recette de lunch protéiné va vous caler pour un moment.

Le thon et l’avocat sont plein de protéines, de bons lipides et d’un peu de glucides- parfait pour un lunch !

Conseil : saupoudrez le tout de piment de cayenne en poudre pour plus de piquant !

 

Ingrédient pour notre lunch protéiné

 

2 tranches de notre pain protéiné Myprotein

1 C.s de coconpure myprotein

1 boite de thon en conserve

½ avocat

 

Préparation pour notre lunch protéiné

 

1)      Toastez les pains de mie

2)      Coupez le demi avocat en petit dès

3)      Prenez le thon et mixez-le avec l’avocat

4)      Une fois que les pains sont grillés, étalez l’huile de coco dessus

5)      Ajoutez ensuite la mixture de thon et avocat sur le toast et servez !

… Régalez-vous !

 

Macros pour notre lunch

 

Calories – 550

Glucides – 30g

Lipides – 20g

Protéines – 50g

Sucre – 2g

 

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Camille Thiebaut

Camille Thiebaut

Fitness & Nutrition

Content Manager chez Myprotein la journée et passionnée de sport et nutrition le reste du temps ;) !


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