Recettes

Flapjacks Sains – Recette de Flapjack au Granola Protéiné

Vous aimez ce qui est crunchy mais moelleux et en plus faible en sucre? Eh bien voilà! Plus besoin de chercher!  Et puis entre nous, vous n’avez même pas besoin d’un four car cette recette est sans cuisson! De rien de rien 😉


Ingrédients pour nos Flapjacks au Granola Protéiné

 

60g de Granola Protéiné – Saveur Chocolat Caramel

20g de Beurre de Cacahuète ( nos macros sont basés sur le beurre de cacahète BIO)

50g de flocons d’avoine

50g de Dessert Protéiné – Saveur Caramel Salé

 


Préparation de nos Flapjacks au Granola Protéiné

 

  1. Dans un bol ajoutez le beurre de cacahuète, les flocons d’avoine et le dessert protéiné. Mélangez bien jusqu’à ce que tous les ingrédients soient liés
  2. Ajoutez 3 C.S d’eau chaude et mélangez afin de former une grosse boule, ajoutez plus d’eau si besoin
  3. Sur du papier à cuisson, aplatissez le mélange
  4. Saupoudrez de granola et aplatissez le tout encore enfin de faire rentrer la granola dans la pate
  5. Laissez au frigo pendant 2 à 3 heures
  6. Avec un large couteau, coupez dans les portions que vous souhaitez

Conservez dans un contenant au frigo.

 

MIAMMMMMMMM

 

Macros par portion ( vous pouvez en faire 10)
Calories:82 Protéines: 7g Lipides: 2g Glucides: 8g dont sucre:4g

 

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Camille Thiebaut

Camille Thiebaut

Fitness & Nutrition

Content Manager chez Myprotein la journée et passionnée de sport et nutrition le reste du temps ;) !


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