Recettes

Dessert Sain – Blondie (Brownie blanc) & Boules Protéinées

On connait tous les brownies… mais les blondies ca vous dit quelque chose?

Voici une petite recette assez sympatique pour vous montrer cette délicieuse variante.



Ingrédients pour notre Blondie

 

1 Petit paquet de boules au chocolat protéinées

3 mesures de Protéine de lait onctueuse

1 Oeuf

3 Mesures de farine (+ 1/2 sachet de levure )

50ml de lait d’amande ou lait normal

50g de Coconpure ( huile de coco)

 



Préparation de notre blondie

 

  1. Dans un bol mélangez, la farine, la protéine, le lait et l’oeuf
  2. Faites fondre l’huile de coco et ajoutez au mélange
  3. Si la mixture est épaisse ajoutez un peu de lait
  4. Ajoutez les boules protéinées
  5. Faites cuire dans un moule à cake pendant 15minutes à 190° et laissez refroidir.

 

Macros par part
Calories: 102 Protéines: 7g Lipides: 5g Glucides: 6g dont sucre: 1g

 

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Camille Thiebaut

Camille Thiebaut

Fitness & Nutrition

Content Manager chez Myprotein la journée et passionnée de sport et nutrition le reste du temps ;) !


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