Recettes

Collation Saine / Roulé à la Banane et au Beurre de Cacahuète

Vous aimez la banane, le beurre de cacahuète et les raisins secs? BINGO! Cette recette est pour vous!

Parfait pour votre petit déjeuner ou votre collation!


Ingrédients pour notre roulé à la Banane et au Beurre de cacahuète

 

1 Banane

25g d’Avoine Instantanée

15g de Beurre de Cacahuète

1.5 mesure d‘Impact Whey Protein au Chocolat

15g de raisins secs

50ml de lait (n’importe lequel)

 


Préparation de notre roulé à la banane

 

  1. Versez 50ml d’eau chaude sur les raisins secs et laissez imbiber pendant 15mins
  2. Dans un bol ajoutez l’avoine instatanée, l’impact whey, les raisins sec avec l’eau restante et le lait
  3. Mixez dans un blender jusqu’à ce que le mélange soit homogène et les raisins bien mixez
  4. dans une poele faites fondre un peu d’huile de coco et ajoutez le mélange, faites cuire sur feu moyen des deux cotés
  5. Ensuite tartinez le pancake de beurre de cacahuète
  6. Pour terminer placez la banane au milieu du pancake

C’est parti!

 

Macros par pancake
Calories:143 Protéines: 13g Lipides: 3g Glucides: 15g dont sucre:9g

 

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Camille Lola Fit

Camille Lola Fit

Fitness & Nutrition

Content Manager chez Myprotein la journée et passionnée de sport et nutrition le reste du temps ;) !


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