Recettes

Cheat Meal – Recette de Cheeseburger un peu protéiné ;)

Même pendant un cheatmeal vous pouvez faire en sorte d’avoir des apports en protéines au TOP sans ingurgiter trop de calories! Nous avons remplacé votre steak de boeuf avec de la dinde, ce qui permet de doubler la quantité pour bien vous remplir le ventre ;). En plus nous utilisons notre fromage protéiné et faible en lipides!

Pour bien accompagner, faire craquer des chips protéinées 😉


Les ingrédients pour notre cheeseburger

 

1 Pain pour burger

25g de Fromage Protéiné et faible en lipides

25g d’oignons émincés

200g de Dinde hachée

1 paquet de chips protéinées

15g d’Avoine Instantanée

Une poignée d’épinard

1 tomate fraiche

1 Oeuf

 


Préparation de notre cheeseburger

 

  1. Pré chauffez le four à 180°
  2. Mélangez la dinde, l’avoine instantanée, l’oeuf et les oignons ensemble
  3. Faites 4 parts avec la mixture, faites en des boules puis écrasez les avec la paume de la main (pour faire des burgers)
  4. Faites cuire au four pendant 20minutes
  5. Découpez finement le fromage et les tomates
  6. Créez alors votre cheeseburger en commençant par le pain, les épinards, le burger de dinde, le fromage, le deuxième burger et les tomates.
  7. Faites pareil avec le reste.

 

Dégustez avec nos chips 🙂

 

Macros
Calories:724 Protéines: 70g Lipides: 26g Glucides: 46g dont sucre:5g

 

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Camille Thiebaut

Camille Thiebaut

Fitness & Nutrition

Content Manager chez Myprotein la journée et passionnée de sport et nutrition le reste du temps ;) !


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