Recettes

Burger de Dinde fait maison au Piment et Citron Vert

C’est le moment de diversifer ces repas de la semaine encore une fois! Alors voici des burgers de dinde au TOP surtout en sèche!


Ingrédients pour nos burgers de dinde

 

1 C.c d’huile de coco (coconpure)

50g de flocons d’avoine

400g de Dinde hachée à 7% matières grasses

Sel & Poivre

1/2 Piment

50g d’oignon rouge

1/2 citron vert

 


Préparation de nos burgers de dinde

 

1- Posez un papier de cuisson sur une plaque allant au four

2- Placez la dinde dans un bol

3- Ajoutez les oignons émincés, le piment, le citron vert, le sel, le poivre, les flocons d’voine et l’huile de coco

4- Mélangez le tout

5- Faites 5 burgers avec le mélange

6- Placez les sur la plaque de cuisson

7- Faites cuire 15-20 minutes au four

8- Servez avec un peu de salade 😉

 

 

Miammmmmmmm

 

Macros par burger
Calories: 147 kcal Protéines: 17 g Lipides: 5 g Glucides: 10 g dont sucres: 1 g

 

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Camille Thiebaut

Camille Thiebaut

Fitness & Nutrition

Content Manager chez Myprotein la journée et passionnée de sport et nutrition le reste du temps ;) !


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