Recettes

Apéritif Healthy: Sauce à Tortillas au Beurre de Cacahuètes

Cette recette vous permettra de proposer une sauce délicieuse à vos convives pour tremper leurs tortillas tout en restant healthy.

Vous pouvez aussi vous en servir pour enrober un blanc de poulet voir même un peu de saumon.

 

Ingrédients

 

– 1 cuillère à soupe d’huile de coco

– 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète

– 1 petit oignon

– ½ tomate tranchées

– 1 cuillère à café d’aïl

– 1 petit piment vert

 

Préparation

 

1)      Faites chauffer une casserole antidérapante à feu moyen.

2)      Émincez l’oignon et le piment en petits morceaux

3)      Ajoutez l’huile de coco et les légumes en tranches à la poêle et faites cuire pendant 5-7 minutes.

4)      Ajoutez la tomate et l’ail dans la poêle et faites revenir pendant 3 minutes.

5)      Coupez le gaz et versez le beurre de cacahuètes avant de bien mélanger.

6)      Vous avez maintenant une bonne sauce pouvant se conserver au frigidaire jusqu’à une semaine.

 

Macros pour un bol

 

Calories : 250 Kcal

Glucides : 12g

Lipides : 19g

Protéines : 9g

Sucre : 5g

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Axel Falempin

Axel Falempin

Athlète Rédacteur

Axel Falempin est un rédacteur Myprotein depuis plus de trois ans et fait preuve d’une longue expérience sportive à haut niveau. En effet Axel a pratiqué le Football Américain au plus haut niveau Français et Anglais pendant 7 ans et a participé à plusieurs compétitions Françaises et américaines de Bodybuilding. Durant ces 7 ans de Football Américain, Axel a atteint les play offs 5 fois lors de championnats nationaux et a remporté un titre de champion d’île de France en 2014. En plus de son expérience de joueur, il a notamment coaché les Running Backs Cadet des Templiers d’Élancourt pendant 2 ans. Concernant son expérience dans le bodybuilding, Axel a obtenu une quatrième place au championnat de France IFBB dans la catégorie Bodybuilding -70kg en 2016 et a remporté un titre d’Overall Classic Physique Champion lors des Jax Physique organisés à Jacksonville, Floride en 2017. Vous pouvez trouver différents interview d’Axel sur le site des Fitpanthers et sur Youtube suite à sa victoire aux Jax Physique. Apprenez-en plus sur l’expérience d’Axel ici: https://www.linkedin.com/in/axel-falempin-1a321685/


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