Recettes

6 Smoothies aux Superaliments – Objectif Boostez votre journée!

#1 Smoothie idéal Début de journée au Maca

Ingredients

– 300g de yaourt 0%
– 1 cuillères à soupe de  poudre de maca bio
– 5g de poudre de baies de camu camu bio
– 130g de banane
– 25g de miel
– Glace

 

Macros par portion
Protéines: 18g Lipides: 1g Glucides: 82g  

 

 


#2 Smoothie Chocolat Maca

Ingredientscinan

– 5g de poudre de maca bio
– 5g de graines de chia bio
– 5g de brisures de cacao bio (pour la décoration)
– 5g de poudre de lucuma bio
– 30g de poudre de chanvre bio
– 80g de banane
– ¼ cuillère à café de cannelle
– ½ cuillère à café d’extrait de vanille
– 5g d’édulcorant de votre choix
– 300ml de lait d’amandes
– Glace

Mixer et servir avec les éclats de cacao sur le dessus!

 

Macros par portion
Protéines: 19g Lipides: 10g Glucides: 44g 

 

 


#3 Shake Maca et Amandes

Ingredients

– 20g de Beurre d’amandes
– 5g de Poudre de Maca bio
– 5g de Poudre de Guarana bio
– 5g de Brisures de Cacao bio(topping)
– 200g de Banane congelée
– 300g de yaourt 0%
– ½ cuillère a café d’extrait de vanille

 Mixer et servir avec les éclats de cacao sur le dessus!

 

Macros par portion
Protéines: 26g Lipides: 15g Glucides: 82g  

 

 


#4 Smoothie Mangue Chocolat Noir

Ingredientschocc

– 5g de Graines de Chia bio
– 10g de Poudre de Cacao bio
– 100g de mangue congelée
– 80g de Myrtilles
– 50g d’épinards crus
– 300g de yaourt 0%
– Glace

 

Macros par portion
Protéines: 23g Lipides: 3g Glucides: 52g  

 

 


#5 Smoothie Chocolat Cerise

Ingredients

– 10g de Poudre de caco bio
– 5g de Graines de chanvre bio pour la decoration
– 7.5 de Nutri Purples Fruit Blend
– 80g de cerises dénoyautées
– 80g d’avocat
– 50g d’épinards crus
– 300ml de lait d’amandes

Macros par portion
 Protéines: 10g Lipides: 18g Glucides: 33g

 

 


#6 Smoothie Banane Cacao

Ingredients

– 10g de Poudre de cacao bio
– 5g de Graines de chia bio
– 150g de banane congelée

– 80 g de fraise
– 300ml de lait de Coco

– 30 g de protéine de chanvre

 

Macros par portion
Protéines: 20g Lipides: 11g Glucides: 46g  

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Camille Thiebaut

Camille Thiebaut

Fitness & Nutrition

Content Manager chez Myprotein la journée et passionnée de sport et nutrition le reste du temps ;) !


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