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Paniers d’œufs salés à faible teneur en glucides | Recette Petit déjeuner & Déjeuner

Il est temps d’essayer quelque chose d’un peu plus ensoleillé que d’habitude avec cette recette simple et savoureuse de paniers d’œufs – ils ont un goût incroyable tout droit sorti du four, mais fonctionnent tout aussi bien pour votre gamelle au bureau.

Ingrédients


  • ½ cuillère d’huile de noix de coco
  • 2 oeufs moyens
  • 1/2 courgette
  • 1/2 carotte
  • Sel Poivre

Préparation


  1. Préchauffez le four à 160 ° C.
  2. Dans un moule à muffins en silicone, déposez un quart de cuillère à café d’huile de noix de coco dans deux des moules, en frottant les fonds et les côtés.
  3. Râpez la carotte et la courgette à l’aide d’une râpe à fromage.
  4. Placez les légumes râpés au fond et sur les côtés des deux moules huilés.
  5. Cassez soigneusement un œuf au centre de chaque base des moules. 6. Saupoudrez avec du sel et du poivre et mettez-les au four jusqu’à ce que les œufs soient cuits – cela prend généralement environ 7 à 10 minutes, selon votre préférence. Savourez !

Paniers d’œufs salés à faible teneur en glucides | Recette Petit déjeuner & Déjeuner

Valeurs Nutritives

Quantité par portion

calories 207kcal 126 Calories Totales sous forme de lipides
% Valeurs Journalières *
Lipides14g22%
Glucides7g2%
Protéines14g28%


Axel Falempin

Axel Falempin

Athlète Rédacteur

Axel Falempin est un rédacteur Myprotein depuis plus de trois ans et fait preuve d’une longue expérience sportive à haut niveau.

En effet Axel a pratiqué le Football Américain au plus haut niveau Français et Anglais pendant 7 ans et a participé à plusieurs compétitions Françaises et américaines de Bodybuilding.

Durant ces 7 ans de Football Américain, Axel a atteint les play offs 5 fois lors de championnats nationaux et a remporté un titre de champion d’île de France en 2014. En plus de son expérience de joueur, il a notamment coaché les Running Backs Cadet des Templiers d’Élancourt pendant 2 ans.

Concernant son expérience dans le bodybuilding, Axel a obtenu une quatrième place au championnat de France IFBB dans la catégorie Bodybuilding -70kg en 2016 et a remporté un titre d’Overall Classic Physique Champion lors des Jax Physique organisés à Jacksonville, Floride en 2017. Vous pouvez trouver différents interview d’Axel sur le site des Fitpanthers et sur Youtube suite à sa victoire aux Jax Physique.

Apprenez-en plus sur l’expérience d’Axel ici: https://www.linkedin.com/in/axel-falempin-1a321685/


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