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Nutrition

Continuer de suivre son régime alimentaire au bureau

 

Par Gianni

 

Pas toujours facile de toujours avoir une alimentation saine et équilibrée au bureau ! Mais quand l’on souhaite avoir des résultats physiques ou en termes de performance il est indispensable d’avoir une alimentation saine et adaptée à vos besoins et vos ambitions.

 


Comment avoir une alimentation saine et équilibrée au bureau ?


 

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#1 Un peu d’organisation

 

La première étape absolument indispensable pour que vous puissiez continuer de suivre votre régime alimentaire au bureau est de préparer vos repas à l’avance ! Oui, vous allez devoir commencer à faire la collection de lunchbox pour emporter avec vous vos repas préparés à l’avance.

 

C’est sans doutes l’étape la plus pénible, certains préfèrent tout préparer le weekend pour la semaine et congeler, d’autres préfèrent faire ça le soir pour le lendemain. Libre à vous de vous organiser comme bon vous semble pour avoir vos repas prêts pour le lendemain.

 

Préparer vos repas à l’avance vous permettra d’avoir une alimentation saine et équilibrée au bureau car cela vous évitera d’aller au restau le plus proche à votre pause de midi.

 

Vous pourrez même aller au bureau avec notre sac isotherme Myprotein pour garder vos repas au frais pour la journée et les transporter facilement.

 

#2 Ne pas se couper de ses collègues

 

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Si auparavant vous aviez pour habitude de manger avec vos collègues, ne cessez pas cette habitude !

 

Vous avez pris la décision d’avoir une alimentation saine et équilibrée c’est pour votre bien-être physique, moral et sportif, votre régime alimentaire ne doit en aucun cas impacter votre vie sociale ou professionnelle. Prenez donc toujours votre pause déjeuner avec vos collègues comme à votre habitude, rien ne doit changer sur ce point.

 

#3 Assumer pleinement son régime alimentaire :

 

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Vous voilà maintenant à table avec vos collègues et vos repas sains et calibrés pour votre régime alimentaire. Si c’est la première fois alors vous devrez probablement faire face à quelques questions ou éventuelles moqueries.

 

Ne vous vexez pas car après tout c’est normal tout le monde réagit de la même manière. Contentez-vous de répondre aux questions et expliquez pourquoi vous avez décidé d’avoir une alimentation saine et équilibrée, il n’y a pas de honte ! Soyez fier de ce que vous faites et des raisons pour lesquelles vous le faites et tout ira bien.

 

À l’opposé ne vous en plainiez pas ! Personne d’autre que vous ne vous impose ce régime alimentaire, vous êtes la seule et unique personne à l’avoir choisi !

 

Alors contentez-vous de garder la tête haute et de garder une alimentation saine et équilibrée même si cela fait deux semaines que vous n’avez pas mangé de glucides et que vos collègues mangent un burger énorme en face de vous.

 

#4 Soyez en fier mais n’en faites pas trop :

 

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Tout est toujours question de dosage, comme dit précédemment vous devez pleinement assumer votre régime alimentaire et le fait d’avoir une alimentation saine et équilibrée mais vous ne devez pas en surjouer. Par exemple, si vos collègues ont fait le choix de manger ce que bon leur semble ne vous faites pas passer pour la personne hautaine qui fait mieux que les autres.

 

Restez simple, humble mais en revanche donnez des conseils. Vendez ce que vous faites, donnez les raisons, montrez de l’engouement et de la motivation. Ce comportement sera en général très bien vu et attirera probablement la curiosité de vos collègues qui vous demanderont conseils !

 


Conclusion


 

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Tout réside dans l’organisation et surtout sur votre humilité. Il n’y a pas de raison de se sentir honteux ou gêné de ne pas manger comme les autres, mais il n’y en a pas non plus pour se sentir supérieur. Restez ouvert, et répondez à la curiosité de chacun !

 

Préparer vos repas et suivre votre régime alimentaire est la clef du progrès, on dit souvent que c’est 70% régime 30% entraiment ! Passez à la vitesse supérieure ! 100% régime 100% entrainement et maximisez votre progrès !

 

Surtout impressionnez-vous, impressionnez-nous !

 

 

Nos articles sont purement informatifs et ne remplacent en aucun cas l’avis d’un expert médical. Si vous avez des soucis de santé, consultez un professionel de santé avant de prendre des compléments alimentaires ou de changer radicalement votre régime alimentaire.

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