Nutrition

Petites gourmandises et snacks healthy

 

Nous aimons tous nous faire plaisir avec quelques petites gourmandises. Restez fidèle à votre alimentation et respectez votre diète avec ces idées de snacks healthy et délicieux !

 


Des idées de snack healthy


 

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Brownies

 

Tout le monde raffole des brownies au chocolat, mais souvent, les calories sont très élevées ! Essayez d’échanger un brownie de magasin classique pour un brownie protéiné et vous aurez 23g de protéines pour seulement 9.7g de gras et 27g de glucides.

 

Vous pouvez choisir une saveur de chocolat classique ou de chocolat blanc, et ils sont emballés individuellement, ce qui signifie que la taille de votre portion est parfaitement contrôlée.

 

Cookies

 

Le problème avec les cookies, c’est qu’il est très difficile de se limiter à un seul. Pourquoi ne pas échanger votre cookie habituel pour un cookie minceur protéiné ?

 

Avec seulement 3 g de gras et 25 g de protéines, ces cookies font une excellente collation qui collera parfaitement à vos macros.

 

Ils sont également emballés individuellement, ce qui les rend faciles à garder dans votre sac de sport ou à votre bureau au travail pour un petit snack healthy an cas de petit creux.

 

Pancakes

 

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Pourquoi ne pas changer votre préparation pour pancakes de supermarché standard et essayer nos pancakes protéinés ? Ils sont très faciles à réaliser et sont géniaux pour le petit-déjeuner ou en dessert.

 

Vous pouvez ajouter des baies ou un sirop zéro pour les rendre encore plus délicieux !

 

Riches en protéines, ces pancakes vous aideront à rester rassasiés et satisfaits tout en favorisant la croissance et la réparation musculaire.

 

Sirop Zéro

 

Une excellente alternative aux sirops normaux et remplis de sucre du supermarché, ce sirop se décline dans nombreux goûts de pomme cannelle à la saveur chocolat. Il a un goût génial sur tout, des pancakes à l’avoine en passant par le parfum granola.

 

Granola

 

Bien que savoureux, les granolas tendent à être pleins de sucre et de graisse ajoutés. Essayez d’échanger vos granola de supermarché normal pour des granolas protéinés.

 

Il est également plus faible en glucides par rapport à la plupart des marques de supermarchés, ce qui en fait un bon choix pour le petit-déjeuner ou en snack. Essayez d’ajouter du yaourt naturel en cela deviendra un excellent dessert.

 

Préparation pour mug cake protéiné

 

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Les mugs cake sont une collation délicieuse et idéale à faire en quelques minutes. Vous pouvez acheter des mélanges préfabriqués dans les magasins, mais ils ont tendance à apporter une source médiocre de protéines et sont riches en matières grasses.

 

Essayez notre préparation pour mug cake protéiné, idéales pour le respect des macros sans compromettre le goût. Il n’y a que 2,7 g de gras par portion et un apport protéique de 25 g. Choisissez parmi des saveurs comme chocolat naturel, caramel salé ou cheesecake aux myrtilles !

 

Flapjacks

 

Voilà une petite gourmandise bien pratique ! Ces Flapjacks sont très faciles à transporter en déplacement, et bien qu’ils soient généralement fabriqués avec de l’avoine, les versions de supermarchés ont tendance à être assez faibles en protéines mais particulièrement élevées en calories.

 

Les flapjacks protéinés sont une option beaucoup plus saine à essayer à la place. Ils sont emballés individuellement et ont 20g de protéines par flapjack. Ils existent dans des saveurs originales, du chocolat aux fruits de la forêt, ainsi il en existe forcément pour tous les goûts !

 

Boules au chocolat protéinées

 

Les petites gourmandises au chocolat seront toujours les favorites du grignotage, mais souvent elles sont chargées de calories avec une faible valeur nutritive.

 

Essayez d’échanger votre sac de Maltesers contre des boules de chocolat protéinées la prochaine fois que vous planifiez un cinéma et profitez des avantages d’une collation à haute teneur en protéines qui ne soit pas riche en matières grasses !

 

Gaufres protéinées

 

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Un de mes snacks healthy préférés ! Les gaufres protéines sont une collation délicieuse qui aidera à satisfaire les envies de chacun. Ils existent dans une variété de saveurs savoureuses, y compris la vanille, le chocolat noisette, la fraise, le beurre de cacahuètes et les biscuits à la crème.

 

Un paquet contient seulement 13 g de glucides et 9 g de gras tandis que la teneur en protéines est de 15 g. Une collation intelligente et pratique dans votre placard pour quand vous avez une envie de friandise !

 

Essayez d’échanger vos sucreries habituelles contre ces friandises saines pour vous aider à rester sur la bonne voie avec votre alimentation surtout en cette période de Pâques !

 

Nos articles sont purement informatifs et ne remplacent en aucun cas l'avis d'un expert médical. Si vous avez des soucis de santé, consultez un professionel de santé avant de prendre des compléments alimentaires ou de changer radicalement votre régime alimentaire.

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