Nutrition

Mars au Beurre de Cajou et Amandes

Wow pas vraiment besoin d’une introduction pour cette recette, vous avez tous compris de ce dont on parlait là.

Et oui enfin une barre équivalente au Mars mais sans les sucres. On fonce !!

 

Ingrédients :

 

✓ 50g Amande complète Myprotein

✓ 1 C.s de Beurre de Cajou gout chocolat Myprotein

✓ 10 Pruneaux

✓ 1 Mesure de Dessert protéiné Myprotein au Caramel Salé

✓ 75g de Pastille de Cacao Myprotein

 

Préparation

 

1-      Premièrement  faites tremper les pruneaux dans de l’eau bouillante et mettre de coté.

2-      Pour commencer la pâte : mélanger les amandes, le son d’avoine et le beurre de cajou ensemble.

3-      Placer le tout dans un moule en silicone ou sur du film alimentaire étirable, applatir et mettez au réfrigérateur.

4-      Egouttez les pruneaux, mixez-les dans un blender jusqu’à obtenir une pâte. Ajoutez la poudre de dessert protéiné et mélangez avec les mains

5-      Placez le mélange de pruneaux sur la pâte, et placez le tout dans le congélateur pendant 30 minutes ;

6-      Retirez les barres du congélateur et coupez dans les formes que vous souhaitez.

7-      Faites fondre les pastilles de cacao dans le micro-onde et versez sur les barres (même sur les cotés).

Mettre au réfrigérateur pendant 1 à 2 heures.

8-      Conservez dans un contenant hermétique au réfrigerateur.

 

Macros basé sur 10 portions

 

Calories – 144

Lipides – 9g

Protéine – 6g

Glucide – 11g

Dont sucre – 5g

 

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camille thiebaut

camille thiebaut

Fitness & Nutrition

Content Manager chez Myprotein la journée et passionnée de sport et nutrition le reste du temps ;) !


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