Nutrition

Le Chocolat – Ses Bienfaits pour la Santé!

Depuis que l’on est petit nos parents nous disent : « Ne mange pas trop de chocolat tu vas être malade ! »

Eh bien oui ils avaient peut être raison sur un point quand nous en mangeons une trop grosse quantité ! Mais le chocolat a aussi ses effets positifs sur le corps et l’esprit.

Dans cet article nos parlons bien sûr du Chocolat noir (plus le taux de cacao est élevé mieux c’est mais à savoir que le chocolat sera alors plus amèr)

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L’Effet du Chocolat sur le Moral

 

Réjouissez-vous le chocolat est bon pour le moral ! Eh oui car il contient du magnésium en assez bonne quantité ce qui permet d’éviter le stress et la fatigue.

De plus en mangeant du chocolat vous allez favoriser la sécrétion d’endorphines qui est l’hormone du bonheur ! Permet de vous sentir bien et heureux.

 

Le Chocolat est un Antioxydant

 

Le chocolat joue un rôle important dans la prévention de maladie comme le cancer grâce à la quantité de flavonoïdes qu’il a. Les flavonoïdes sont des antioxydants qu’on retrouve dans certains fruits et légumes mais aussi le vin et enfin le chocolat ! Leurs vertus sont diverses mais on retrouve surtout des propriétés anticancéreuses et anti vieillissements.

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Le Chocolat Bon pour le Transit

 

Source de fibre incroyable le cacao permet le bon fonctionnement du transit intestinal et ainsi limiter les troubles intestinaux. D’ailleurs il contient plus de fibre que dans certains légumes !

 

Le Chocolat Boost le Système Cardiovasculaire et Sanguin

 

Grâce au chocolat la circulation sanguine va s’améliorer, encore une fois grâce aux flavonoïdes qui vont dilater les vaisseaux sanguins. Le chocolat est donc bon pour la prévention des maladies cardiovasculaires.

A retenir

 

Bien entendu, il est nécessaire de ne pas trop consommer de chocolat, les docteurs conseillent jusqu’à deux carrés par jours. Ca à l’air minuscule mais en période de sèche cela peut vous aidez à tenir le coup !

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camille thiebaut

camille thiebaut

Fitness & Nutrition

Content Manager chez Myprotein la journée et passionnée de sport et nutrition le reste du temps ;) !


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