Nutrition

Diète : La vérité sur les régimes des bodybuilders professionnels

Tout pratiquant de musculation idolâtre sans doute un bodybuilder, un fitness model ou une star de cinéma bodybuildée. Certes il faudrait ne pas se comparer aux autres, et se concentrer uniquement sur soi pour de multiples raisons, mais parfois et pour beaucoup d’entre nous avoir un objectif physiquement visible (s’approcher du physique de untel ou untel) aide à aller de l’avant.

On retrouve alors sur internet ou dans des revues spécialisées nombre de programmes nutritionnels de ces bodybuilders et autres personnages influents dans le milieu du culte physique.

Que valent ces programmes nutritionnels ? Sont-ils adaptés à un pratiquant de musculation lambda ?

MyProtein vous dit tout aujourd’hui sur ces programmes !

 

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Avant-propos :

Pour commencer il est important de noter que se sont probablement plus les hommes qui se sentiront concernés par cet article, mais tout ce qui va être développé est complètement valable pour vous mesdames !

Prenons l’exemple d’un bodybuilder professionnel, envié par des milliers de pratiquants en salle de musculation. Ce qu’il faut savoir avant toute chose, avant de se fixer un quelconque objectif c’est que si cette personne est un professionnel, si elle remporte autant de compétitions, si elle se fait autant remarquer c’est pour plusieurs raisons. La première étant sa capacité à se dépasser, à repousser ses limites, à sortir de sa zone de confort plus que quiconque.

Peu importe à quel point vous-vous entrainez, à quel point vous pensez vous entrainer fort, cette personne est capable de fournir encore plus, elle a cette capacité au fond d’elle, cette envie et ce besoin d’aller au-delà des limites, chose qu’un pratiquant lambda même sérieux ne pourra jamais atteindre. Ces personnes-là consacrent leurs vies entières au culturisme.

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La seconde chose qui fait que cette personne arrive à atteindre un physique hors du commun est sa génétique, elle aussi hors du commun. Les bodybuilders pro, fitness models de renoms ou autres ont des physiques exceptionnels car ils ont, à la base, base une génétique exceptionnelle, ce qui n’est malheureusement pas donné à tout le monde.

Enfin un autre facteur, tabou mais bien réel : la chimie, plus communément appelée le dopage. Qu’on veuille l’admettre ou non certains professionnels utilisent des produits dopants dans le but d’atteindre des conditions physiques extrêmes.

 

Ces facteurs, dépassement de soi, génétique et parfois dopage font la différence entre le monde professionnel et le pratiquant moyen de salle de sport. Sans oublier que les pros du milieu ont des contacts, des coachs exceptionnels, des conditions d’entrainement idéales, des préparateurs physiques, des nutritionnistes, des kinésithérapeutes, masseurs, ostéopathes etc. Ils vivent, mangent, dorment, et rêvent « body ». Ce sont des athlètes qui consacrent leur vie au milieu du fitness, chose qui n’est pas le cas de tout le monde. Espérer atteindre leur niveau est donc parfois utopique tant les styles de vie sont éloignés.

 


Les programmes des « pros » proposés sur internet :

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Pour en revenir à ces programmes, il y a deux possibilités :

–               La première et probablement la plus sûre : pensez vous réellement que les programmes alimentaires que l’on trouve en libre accès sur internet sont vraiment les régimes alimentaires des grands champions ? La réponse est très probablement non !

Ces personnes gagnent leur vie grâce à leurs corps. Corps obtenu en grande partie grâce à une nutrition réglée au millimètre pour leur personne. Jamais un champion ne dévoilera ce genre de ‘secret’ au grand public ! Ne soyez pas naïfs, ces programmes ne dévoilent qu’une partie de leur astuces.

–               La deuxième possibilité, moins probable mais qui fait tout de même sens : admettons que vous trouviez le programme nutritionnel — le vrai cette fois-ci — d’un champion. Comme on l’à dit précédemment, cette personne a sa génétique propre, son protocole de supplémentation propre et aussi un cycle d’entrainement bien planifié.

C’est du sur-mesure. Du sur-mesure pour lui/elle. Pourquoi ce programme serait-il adapté pour vous alors que chacun réagi de manière différente ?

 


Comment faire alors pur avoir un programme de nutrition?

 

La meilleure façon de faire est encore d’être curieux. Ces programmes ne sont pas des mauvaises choses en soi ! Ne placez simplement pas tous vos espoirs dans ces derniers pour ensuite abandonner s’ils ne fonctionnent pas. Lisez ces programmes les uns après les autres, lisez des articles, écoutez ce qui se dit dans votre salle, regroupez toutes ces informations, et faite ce qui vous semble le plus adapté à votre cas personnel.

Fonctionnez de manière empirique : testez, analysez les résultats et corrigez le tir. La beauté de ce sport ne se résume pas à aller à la salle, mais dans le fait qu’il vous apprend à mieux vous connaître d’un point de vue physiologique. N’ayez pas peur de demander des conseils aux plus expérimentés, et surtout expérimentez différentes techniques jusqu’à tomber sur la bonne : celle qui VOUS correspond !

 

En conclusion personne ne vous connait mieux que vous. Prenez le contrôle de votre corps !

Surtout impressionnez-vous, impressionnez-nous

Gianni

Nos articles sont purement informatifs et ne remplacent en aucun cas l'avis d'un expert médical. Si vous avez des soucis de santé, consultez un professionel de santé avant de prendre des compléments alimentaires ou de changer radicalement votre régime alimentaire.

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Camille Thiebaut

Camille Thiebaut

Fitness & Nutrition

Content Manager chez Myprotein la journée et passionnée de sport et nutrition le reste du temps ;) !


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