Lifestyle

Prendre soin de votre peau à la salle de sport

 

Pour tout le monde, avoir une belle peau est d’une importance capitale. Ajoutons que prendre soin de sa peau est d’autant plus critique si vous faites de l’exercice. En effet, votre peau est un organe bien vulnérable aux dommages divers qu’elle peut subir au cours ou après une séance d’entraînement.

 

Tout de suite, voici quelques conseils pour vous aider à avoir une belle peau à travers tous vos trainings !

 


Comment prendre soin de sa peau en faisant du sport ?


 

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 Démaquillez-vous avant de vous entraîner

 

Pour prendre soin de sa peau, prenez le temps de vous démaquillez avant de faire du sport. La pire chose que vous puissiez faire pour avoir une belle peau, aussi attrayant que cela puisse paraître, est de vous entraîner avec un visage maquillé à l’extrême.

 

Cette simple chose est la source de la grande majorité des problèmes de peau des pratiquantes de musculation ou des sportives en général.

 

Bien qu’il soit agréable de se savoir belle, suer avec un visage barbouillé de maquillage n’est pas une bonne idée pour prendre soin de sa peau car cela peut potentiellement provoquer des éruptions cutanées et autre boutons.

 

Il faut savoir qu’au fur et à mesure que vous suez, vos pores s’ouvrent, ce qui signifie que si vous êtes maquillé vous causez une congestion au niveau de votre peau et empêchez l’évacuation de la sueur.

 

Cela peut vous empêcher d’avoir une belle peau car cela favorise l’apparition de pores bouchés et donc plus de boutons et de taches cutanées qu’un léopard.

 

✓ Restez hydratée

 

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Alors que l’hydratation pendant l’effort est essentielle pour vos performances et votre santé, cela a également un impact profond sur la qualité de votre peau. Dès lors, rester hydraté permet d’avoir une belle peau, assurez-vous de boire suffisamment d’eau afin de garder votre peau au top de sa forme.

 

✓ Nettoyez votre visage après l’entrainement !

 

Prendre soin de sa peau est important, dès lors, assurez-vous également de prendre le temps de nettoyer votre visage après une séance d’entraînement. Un visage en sueur est un terrain de reproduction parfait pour les bactéries qui causent des boutons ou des dommages dermiques divers.

 

Si vous n’avez pas accès à un évier et du savon, des simples lingettes démaquillantes sont mieux que rien.  Pour prendre soin de sa peau il suffit de s’assurer d’utiliser quelque chose qui permette de se débarrasser de la crasse accumulée sur votre facies lors de votre séance.

 

✓ Évitez les lits de bronzage

 

Vous avez sans doute constatée l’explosion de l’offre de cabines à UV ou lits de bronzage dans les salles de sport et beaucoup souhaitent les utiliser après un entrainement. Néanmoins, mon unique conseil pour avoir une belle peau ici est de les éviter à tout prix.

 

En outre, contrairement aux croyances de nombreuses personnes, ces lits peuvent faire énormément de mal, ceci en accélérant potentiellement le cancer de la peau ou son vieillissement prématuré.

 

✓ N’oubliez pas le SPF (Signifiant Sun Protection Factor)

 

Bien que la plupart d’entre nous profitent des avantages de l’utilisation d’une crème hydratante SPF pour prendre soin de sa peau le matin avant de quitter le domicile, il est aisé d’oublier d’en réappliquer après une séance d’entraînement à la salle de sport.

 

En effet, dans ces lieux il y a une forte exposition aux rayons du soleil qui ont des effets vieillissants, même lors des mois d’hiver.
Ainsi, pour prendre soin de sa peau et avoir une belle peau il est important de se rappeler de bien appliquer votre lotion hydratante après la douche avant de rentrer chez vous pour bénéficier d’une meilleure protection cutanée et éviter des rides prématurées !

 

✓ Portez les vêtements appropriés

 

Pour prendre soin de votre peau et avoir une belle peau, optez pour des tissus respirant, plutôt que ceux qui sont susceptibles d’étouffer votre peau lorsque vous vous entraînez.

 

Ce point est particulièrement important à toutes celles qui souffrent d’acné dans le dos, du fait que beaucoup transpirent à foison dans cette zone et fournit ainsi aux bactéries un terreau adapté à la reproduction pour prospérer et ainsi promouvoir les dommages cutanés.

 

✓ Faites un chignon !

 

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Ou au moins mettre vos cheveux en queue de cheval et les garder hors de votre visage. Encore une fois, cela aide à prendre soin de sa peau et avoir une belle peau en prévenant de l’acné ou les boutons inopportuns, en particulier sur votre dos et votre tête.

 

Évitez de mettre des baumes spéciaux sur votre visage / cheveux. Bien que la chaleur soit intéressante pour ces produits, les porter pendant l’entrainement peut boucher les pores autour de votre visage ainsi que ceux du cuir chevelu et causer des éruptions cutanées ou des plaques.

 

✓ Changez vos bandeaux transpirants ou serviettes à chaque session

 

Cela peut sembler être du bon sens, mais il est facile d’oublier de jeter dans la corbeille de linge sale votre vieille serviette pleine de sueur pour en saisir une fraîche avant chaque nouvelle session.

 

Cependant, c’est une habitude importante à prendre pour avoir une belle peau ! Une serviette usée et pleine de sueur est un nid à bactéries et cela affecte négativement votre peau si vous l’utilisez !

 

De plus, n’utilisez jamais sur votre visage ou votre corps une serviette que vous avez employée pour essuyer un quelconque équipement. En faisant cela, vous recueillez les germes de tout le monde ainsi que leurs bactéries et les mettez sur votre visage !

 

Cela peut vous empêcher d’avoir une belle peau en provoquant des éruptions cutanées, de l’acné, des plaques et c’est également une façon certaine d’attraper des virus ou des parasites !

 

Suivez ces conseils pour éviter les éruptions ennuyeuses ou dommages cutanées et garder votre peau belle et saine au travers de toutes vos sessions d’entraînement.

 

 

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