Lifestyle

Pourquoi ne faut-il pas écouter votre Balance !

 

Athlète bikini IFBB – https://www.facebook.com/elodie.puraye.1

 

Laissez-vous la balance décider de votre humeur ? Après quelques semaines d’efforts, vous vous sentez mieux dans votre peau, plus confiant, plus à l’aise dans vos vêtements… Quand soudain, vous montez sur la balance et là, c’est le drame !  Le poids n’a pas ou peu bougé.

Vous envisagez de tout arrêter, par ce que « à quoi bon ». Avant de dramatiser, lisez ceci

La balance est un instrument de torture psychologique, et nous sommes encore trop nombreux à accorder notre humeur au verdict rendu par la balance !

 


Mais sachez-le, la balance ne dit pas tout !

 

On est sujet à de nombreuses variations physiologiques…

– La balance ne montre pas le changement de texture de peau qui survient quand on mincit

– Pendant les règles, lorsqu’il fait chaud, à la pleine lune, après avoir mangé trop salé, … encore une fois, on peut faire de la rétention d’eau, qui se traduira par un gain de POIDS… mais pas de GRAS

– Nous sommes bien d’accord : un kilo, c’est un kilo, de gras ou de muscle. Par contre, le muscle étant plus dense que le gras, A VOLUME EGAL, le muscle pèsera plus lourd que le gras.

– La balance ne vous montre pas l‘augmentation du taux de leptine et de la sensibilité à l’insuline… des éléments clés quand il s’agit de perte de gras

– Ce que vous avez mangé la veille, en fonction de l’élimination (ou de la non-élimination) peut vous faire “perdre” ou “prendre” du poids. Cela ne signifie en rien que vous ayez « grossi » ou « maigri »

– La balance ne montre pas les changements de composition corporelle

– Si vous avez pris du muscle, la balance, elle, ne le sait pas

 


Comment se détacher de la balance :

 

– Observez les changements de tailles de vêtements. Les vêtements eux, ne mentent pas ! Utilisez un vieux jeans, une ancienne robe, pour évaluer vos progrès.. Ré-enfiler sans problème ses vêtement, c’est gratifiant

– Prenez des photos. Le visuel est aussi très révélateur. Les photos aident à rester objectif.

–Comment vous sentez-vous ? Plus énergique, plus motivé ?Si vous avez pris du muscle, vous devriez vous sentir plus énergique, avoir fait des progrès dans votre entrainement.

– Si vous tenez vraiment à mesurer quelque chose, alors utilisez plutôt un mètre-ruban, voire un caliper, et notez les changements. C’est plus révélateur que la balance.

– Posez-vous les bonnes questions : qu’est-ce qui vous importe le plus ? Savoir, dans l’intimité de votre salle de bains que vous pesez 3 kilos de moins qu’il y a un moins, ou décider de ne plus vous soucier de la balance et vous trouver un corps plus harmonieux ?

 

Et voila!

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