0
Panier

Il n'y a actuellement aucun produit dans votre panier

Lifestyle

Pourquoi faire du sport ?

 

Coach Sportif – https://www.facebook.com/cedricjourdanfitness/

 

par JOURDAN Cedric – Coach Sportif

« Faire du sport » est la bonne résolution préférée des français. C’est dire son importance au sein de notre société. En effet, le sport a de nombreux bienfaits et pas uniquement au niveau de sa santé. Il contribue pleinement à l’équilibre d’un individu et à son épanouissement.

 


Par plaisir avant tout


 

Vous avez certainement connu quelques moments où vous aviez la flemme d’aller au sport. On est tellement mieux sur son canapé, un soir d’hiver, après le boulot et qu’il tombe des averses dehors. Alors imaginez si vous deviez pratiquer un sport à contre cœur.

Le plaisir est le premier argument des français (42%) quand on leur demande « Pourquoi faites-vous du sport ? ». Lors de la pratique sportive, il se produit une libération d’hormones et notamment de dopamine et d’endorphine, qui ont un rôle dans les émotions et le plaisir. Ce n’est donc pas un hasard si faire du sport est synonyme de plaisir.

 


Pour être en bonne santé


 

L’aspect sanitaire est inévitablement présent même auprès des plus hautes instances puisque l’Organisation Mondiale de la Santé recommande de pratiquer au moins 30min d’activité physique par jour pour les adultes et le double pour les enfants. Parmi ces activités physiques, le sport en fait pleinement partie. Les bienfaits sanitaires sont nombreux :

– Prévient la survenue de maladies cardiovasculaires qui est la première cause de mortalité dans le monde.
– Lutte contre la sédentarité qui touche 31% des adultes à travers le monde et dont on lui attribue chaque année 3,2 millions de décès.
– Protège de certains cancers et contre l’ostéoporose.
– Réduit le risque de diabète de type II
– Lutte contre différents maux (lombalgie, dépression, stress)

 

pourquoi les femmes doivent faire du sport

 


Pour se détendre


 

Se détendre et éliminer son stress est la troisième raison pour laquelle les français font du sport. Entre les différentes tâches à accomplir à la maison et les responsabilités à assumer au travail, le sport est devenu une soupape de décompression. C’est le moment de la journée où on peut se consacrer rien qu’à soi, sans prise de tête et ça fait un bien fou. Quand vous faites du sport, fini le stress et place à la détente.

Ensuite d’autres raisons sont évoquées, qui parleront notamment aux pratiquants de fitness et de musculation, il s’agit d’entretenir sa silhouette et de repousser ses limites. Voici deux arguments, en plus des précédents, qui nous motive chaque jour pour nous rendre à la salle de sport.

Transformer sa silhouette n’est pas donné à tout le monde. Seul les plus motivés et les plus assidus y parviendront. Toutes les compétences acquises en sport seront le fruit de votre travail personnel. Certes vous pouvez vous faire aider par un coach ainsi que des compléments alimentaires mais c’est vous qui fournirez les efforts nécessaires pour atteindre vos objectifs.

Le sport est donc un formidable moyen de développer sa confiance en soi.

 


La motivation et les horaires sont les principaux freins


 

cyclisme route homme

 

En tant qu’addict MyProtein, le sport coule certainement dans vos veines. Néanmoins, on est des êtres humains soumis à des contraintes familiales et professionnelles. De fait, les horaires incompatibles et le manque de motivation sont les deux principaux arguments lorsque vous ratez votre séance de sport.

Niveau motivation, là encore le combat est personnel. Chacun puise sa source de motivation dans son entourage ou encore son expérience personnelle. Pour de nombreuses personnes, le sport a été utile pour les sortir de l’obésité, de la dépression, pour vaincre une maladie ou des moqueries répétées sur leur physique étant enfant.

Bref, si vous faites du sport, vous avez VOTRE raison, rattachez-vous en et ne l’oubliez jamais lorsque vous manquez de motivation. On dit souvent que « si nous n’êtes pas motivé pour aller au sport, rappelez-vous pourquoi vous avez commencé ! »

Concernant les horaires, il est parfois difficile d’être sur tous les fronts (sport, travail, famille). Dans ce cas, n’hésitez pas à varier les plaisirs. Si vous n’avez pas eu votre « quota » dans la semaine, pourquoi ne pas faire une randonnée ou un tennis le week-end en famille ? Ensuite, pensez à anticiper. En étant bien organisé, vous pourrez plus facilement planifier vos séances de sport et ne pas vous laissez surprendre dans votre planning.

 


A retenir


 

Pour les amoureux du sport, il y mille et une raison de faire du sport : par plaisir, pour être en bonne santé, pour se détendre, pour entretenir sa silhouette ou repousser ses limites. Chaque individu à sa propre raison selon son vécu et ses ressentis. Par exemple, en tant que parent, vous pouvez inscrire votre enfant au sport afin qu’il acquiert une certaine éthique, un respect d’autrui et un respect des règles.

Un enfant timoré pourra vaincre sa timidité grâce au sport qui induit une vie en société, notamment lors des déplacements en compétition et des prises de responsabilités sur le terrain. Par conséquent, faire du sport nous permet de construire une hygiène de vie profitable à notre physique et se répercutant sur notre mental.

 

Pas de tags



Myprotein

Myprotein

La rédac


Promo du 12/12 | Profitez de 40% sur le site avec le code: 1212 Cliquez!