Lifestyle

La cellulite, qu’est ce que c’est? Comment s’en débarrasser?

 

La cellulite… bête noire pour beaucoup d’entre nous ! Ces petits amas disgracieux qui se propagent trop vite. Peut-on en venir à bout ? Comment ?

 


La cellulite, c’est quoi ?


 eliminer-la-cellulite

 

C’est l’apparence bosselée de la peau, causée par des amas graisseux sous- cutanés. Ce sont des « poches » de gras qui sont comprimées entre les couches de tissus reliant les muscles à la peau.

Contrairement à ce que l’on pourrait penser, elle n’épargne pas non plus les personnes minces ! On ne parle pas de poids ici, mais bien de masse grasse.

 


Quelles sont les facteurs qui causent la cellulite


 eliminer-la-cellulite-3

 

Pour savoir comment éliminer la cellulite il faut d’abord comprendre ce que c’est et comment elle apparaît, voici une liste de facteurs causants la cellulite :

 ✓Les facteurs hormonaux : les hormones jouent un rôle dans le développement de la cellulite. Les œstrogènes, l’insuline, la noradrénaline, les hormones thyroïdiennes, la prolactine, … font partie du processus de production de cellulite.

 

La génétique : certains gènes, le sexe, l’ethnie, un métabolisme plus lent, la distribution de graisse corporelle, l’insuffisance circulatoire, … sont autant de facteurs qui prédisposent à la cellulite. En gros : si la cellulite est un problème familial, soyez très regardantes à votre diète et votre entrainement !

 

L’alimentation : Trop de produits transformés, trop de glucides, trop de gras trans, peu de fibres, … sont des choix qui favorisent l’expansion de la cellulite

 

Le mode de vie : fumeuses, sédentaires, employées souvent assises, … faites doublement attention !

 


Pourquoi les femmes et pas les hommes ?


 

eliminer-la-cellulite-2

 

 Les œstrogènes jouent un rôle important dans le développement de la cellulite, ainsi par définition, la femme est plus sujette à la cellulite.

 

Les femmes ont, naturellement, un taux de masse grasse plus important. Il s’agit d’une « protection » : ce surplus de masse grasse est une réserve d’énergie en cas de grossesse.

 

La cellulite est aggravée par une mauvaise circulation sanguine, qui touche plus souvent les femmes que les hommes.

 

Les bandes de tissus reliant la peau et les muscles ont des configurations différentes selon le sexe. Les hommes ont des bandes plus épaisses, plus nombreuses, et structurées en « X » (ce qui garde les poches de gras, bien en place, et bien « lisse »), tandis que chez les femmes, on trouve une structure en colonnes.

 

Peut-on se éliminer la cellulite ?

Oui !

 

Peut-on éliminer la cellulite localement ?

Non ! La perte de gras est systémique, pas localisée. Si vous voulez perdre du gras, vous en perdrez sur tout le corps et non sur certaines zones « à la carte ». Ne multipliez pas les répétitions à la machine à abducteurs… vous ne serez pas quittes de la cellulite aussi facilement !

 


Comment éliminer la cellulite ?


 eliminer-la-cellulite-4

 

Ce qui marche réellement pour éliminer la cellulite : nutrition + entrainement !

 

Ça paraît simpliste ? Peut-être mais étonnamment, les femmes qui ont « tout essayé », ont « tout essayé » sauf le bon sens !

 

On l’a dit : la cellulite c’est en majeure partie à cause du gras. Comment se débarrasser du gras ? En consommant moins de calories qu’on en dépense ou en dépensant plus que ce qu’on consomme… autrement dit, avec une diète et un entrainement adaptés sont de rigueur pour éliminer la cellulite !

 

En outre, la pratique sportive aide à irriguer les vaisseaux sanguins et ainsi favorise une meilleure circulation aidant ainsi à éliminer la cellulite.

 

Misez sur les protéines, les « bons lipides » (mêmes les lipides saturés ont leur bienfaits ! Evitez les gras trans), les fibres et l’eau. Ne négligez pas non plus les antioxydants et vitamines.

 


Quid des wraps / massages / crèmes / leggings amincissants/… ?


 cellulite

 

Ne perdez pas votre temps, ne perdez pas d’argent inutilement !

 

Le gras, (on se le répète), on l’élimine peu à peu avec la diète et l’entrainement. La perte de gras c’est interne.

C’est  pourquoi les applications topiques (extérieures) n’ont que peu voire pas d’effet et ne vont pas vraiment vous aider à éliminer la cellulite.

Cela étant… ce n’est pas forcément totalement inutile ! Le fait de prendre soin de vous, via des crèmes, des massages, par exemple, vous donne encore plus conscience de votre corps, vous donne encore plus envie de le soigner. Appliquer une crème, par exemple, peut quand même être considéré comme un moment à soi, et un petit auto massage… Du coup, ce n’est pas totalement perdu 😉

Dans l’absolu, le mieux reste la prévention ! Stoppez les régimes yo-yo…

 

Donc pour rappel :

Les cosmétiques agissent sur la qualité et l’élasticité de la peau

L’entraînement et la nutrition agissent sur la masse grasse et le poids.

Quand il s’agit de cellulite, il n’y a pas de raccourcis ou de méthodes miracles ! Ne perdez pas votre bon sens.

Pas de tags



Myprotein

Myprotein

La rédac


TOUTES NOS REDUCS et PROMO ! Cliquez!