Entrainement

Faire du Sport et se Motiver entre Amis

Faire du sport en solo, c’est bien connu, ce n’est pas très motivant ! Et si vous êtes la seule personne à pratiquer une activité physique dans votre entourage, ou que vous êtes le seul à vouloir vous y mettre, vous vous sentez souvent seul… MyProtein vous a livré ses meilleurs conseils pour réussir à motiver ses amis car les avantages sont nombreux !


Le bien-être entre amis

 

Sous réserve de bien choisir son partenaire de sport bien entendu, vous serez plus motivé pour aller faire du sport.  Si le temps n’est pas de la partie, vous trouverez quand même la motivation d’aller courir ou d’aller faire du vélo. Si vous êtes pratiquant de fitness dans une salle de gym, vous trouverez agréable d’avoir un partenaire pour discuter dans ces salles souvent surchargées de monde.

Une étude américaine a d’ailleurs prouvé que nous sommes plus stimulés quand nous pratiquons un sport à deux ou à plusieurs, et encore plus quand il s’agit d’un sport de plein air. Le bien-être que vous retirerez de cette pratique en est lui aussi favorisé.

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La rigueur

 

C’est aussi un excellent remède aux mauvaises excuses, et une façon de concrétiser son engagement : comme un programme avec des jours fixes est nécessaire à plusieurs, vous serez d’autant plus enclin à le respecter car sinon votre partenaire se retrouvera seul… De plus, c’est bien connu, une seule motivation suffit souvent pour faire bouger deux personnes…

 


La Découverte

 

Pratiquer le sport avec d’autres personnes vous permettra peut-être de découvrir des disciplines que vous n’envisagiez pas jusqu’à présent, par manque de connaissance, d’intérêt, ou tout simplement parce que pratiquer un jeu de raquettes comme le tennis ou le badminton est quand même plus compliqué quand on est tout seul !

Pour varier vos pratiques d’un même sport, un partenaire pourra peut-être par exemple vous faire découvrir son parcours favori pour son footing, et ainsi diversifier vos itinéraires.

Un peu de saine compétition peut vous pousser à vous dépasser et à passer des étapes de progression.

Certains étirements sont aussi plus simples à réaliser avec quelqu’un pour nous aider.

 


La compréhension grâce aux conseils des amis

 

Si vous suivez en plus un régime alimentaire particulier, vos amis ne comprennent pas souvent vos choix, et il sera donc plus facile pour vous de sortir avec eux au restaurant. Pareil pour les sorties jusqu’au bout de la nuit, et le fait de ne pas boire d’alcool par exemple.

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Mes amis ne sont pas sportifs !

 

Et si vous faisiez ça en famille ? Quelques-uns des membres de votre famille peuvent être intéressés pour pratiquer un sport avec vous. Que ce soit simplement en couple ou/et avec vos enfants pour des activités sportives et ludiques, ou avec des parents un peu plus éloignés, on sous-estime souvent les bienfaits du sport avec sa famille que ce soient physiques ou moral…

Une autre possibilité pour trouver des partenaires sportifs est l’environnement pro: dans votre entreprise, il y a sûrement un collègue qui pratique la même activité que vous. Vous la connaissez peut-être, ou elle reste à rencontrer par exemple par le biais d’une petite affiche en interne pour proposer une activité sportive pendant la pause de midi ?

 


Les plateformes connectées pour rencontrer des partenaires de sport

 

Des communautés et des applications digitales existent aussi pour mettre en relation les pratiquants de divers sports, de manière ponctuelle lors d’évènements, ou de façon régulière pour trouver des partenaires d’entrainement réguliers. Ces membres seront ravis de vous accueillir pour partager leur motivation avec vous.

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Message à retenir

Il y a forcément quelqu’un dans votre entourage personnel ou professionnel qui vous accompagnera dans votre activité sportive. Si ce n’est pas le cas, n’hésitez pas à vous inscrire sur des plateformes d’évènements sportifs, les nouvelles rencontres sont aussi bonnes à prendre !

 

Par Charlotte

 

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Camille Thiebaut

Camille Thiebaut

Fitness & Nutrition

Content Manager chez Myprotein la journée et passionnée de sport et nutrition le reste du temps ;) !


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