Compléments Alimentaires

Remède de grand-mère ou plutôt suppléments pour les articulations

Vous êtes sportif ?  Vous faites souvent l’amère expérience de douleurs associées à des mouvements répétitifs ou encore à des activités à fort impact ? Vous souffrez d’une pathologie liée à votre activité professionnelle ? Vous êtes quelque peu vieillissant ? En surpoids (le surpoids qui provoquent de lourds dommages aux articulations) ?…

Oui, voilà un bien long liste pour commencer cet article et on ne doute pas que vous faite le rapprochement avec le titre de l’article.

En effet, dans tous ces exemples de conditions bien ordinaires, il peut être très intéressant de choisir un ou des compléments spécifiquement pour préserver la santé de vos articulations.

En effet, peu importe qui vous êtes ou ce que vous faites, en ce qui concerne la protection ou la prévention de dommages à vos articulations, vous trouverez une large gamme de divers produits vous assurant de vous libérer de toutes douleurs ou encore faisant la promesse absurde de reconstruire vos os…

Néanmoins… Attention !

Faites bien attention aux promesses marketing et divers propos farfelus qui peuvent exister !

Dès lors, pour éviter toute confusion, voici un rapide aperçu de quelques-uns des suppléments des plus efficaces sur le marché et avec un bon potentiel afin de promouvoir la récupération articulaire.

TF_WilmslowSNHF6317

Notez bien !

 

Se supplémenter pour des douleurs ou des dommages articulaires demande une certaine prudence et beaucoup de patience pour que cela puisse vraiment être effectif.

En effet, n’attendez pas de miracle.

Il est quasiment impossible de récupérer de dommages aux articulations, le principal intérêt d’une supplémentation est de combler vos besoins quotidiens en des nutriments particuliers (ex : collagène, Oméga 3, etc.), de prévenir les futurs dégâts et de soulager votre organisme, mais non de le réparer !

La supplémentation n’est pas un traitement primaire ou judicieux pour les blessures. Cela ne doit pas être utilisé uniquement pour réduire les douleurs associées à une lésion non résolue ou de tenter de résoudre les dommages.

Dans le cas d’une blessure, il faut vous assurer avant tout une aide médical professionnelle afin d’éviter toutes complications très fâcheuses.

Enfin, le meilleur conseil que l’on puisse vous offre est de faire attention quant au choix de vos activités et de la manière dont vous les effectuer !

C’est ce qui influe principalement sur la santé de vos articulations et leurs rétablissements. C’est suite à ces décisions réfléchis qu’une supplémentation peut être envisagée et sera productive.

Que choisir ?
Si vous souffrez de douleurs articulaires, voici quelques suppléments qui mérite d’être étudiés et adoptés.

 

Omega 3

Les oméga-3, que l’on retrouve par exemple dans les poissons gras, sont bien connus pour leurs bienfaits sur le système cardiovasculaire. Toutefois c’est oublié qu’ils favorisent également une bonne santé articulaire de par leur rôle anti inflammatoire et de soutien à la synthèse protéique et des tissus articulaires.

 

La Glucosamine

Un produit dérivé des crustacés (carapace / exosquelette) et souvent utilisé pour soulager des affections articulaires bégnines.

En effet, la glucosamine est essentiel pour la bonne santé de vos tendons, de vos ligaments,  de votre cartilage et bonne production de synovie. En l’essence, c’est un composé naturel qui fournit aux articulations les blocs de construction dont ils ont besoin pour réparer les dommages causés.

Des études montrent que la glucosamine est particulièrement efficace pour soulager les douleurs et les symptômes liés à l’arthrose et peut aussi freiner la dégénérescence du collagène.

Par exemple, il est prouvé que, la forme « sulfate de glucosamine » peut légèrement la progression de l’arthrose du genou ou encore prévenir les douleurs articulaires chez le sportif. Notons également que la forme « sulfate » est absorbé plus rapidement et facilement que la forme standard.
Attention, La glucosamine est souvent fabriqué à partir de fruits de mer, ainsi si vous êtes allergique aux crustacés, vérifiez l’étiquette pour être sûr que cela soit sans danger pour vous.

 

La Chondroïtine

Très souvent jumelé avec la glucosamine, cela offre une combinaison idéale pour aider à traiter les diverses douleurs et raideurs articulaire.

La Chondroïtine contribue à maintenir la santé du cartilage et donne à la fois force et flexibilité aux articulations

En effet, c’est un constituant majeur du cartilage, qui fournit une structure, améliore la rétention de fluide et de nutriments dans les articulations et enfin permet aux molécules de se déplacer dans le cartilage. Ceci est une propriété importante, du fait qu’il n’y a pas de vascularisation ici, donc les nutriments ont bien du mal à se déplacer et agir dans ce milieu !

 

Vitamine C et Manganèse

Environ 15% du muscle squelettique se compose du tissus conjonctif (collagène et d’élastine).

Petit rappel ; le collagène permet la solidité des tissus, tandis que l’élastine fournit l’élasticité nécessaire pour la flexibilité articulaire.

Ici, la vitamine C joue un rôle important, en effet, elle permet la synthèse du collagène et d’élastine que votre corps ne peut produire sans elle –la vitamine C- !

La vitamine C renforce aussi vos muscles ainsi que vos vaisseaux sanguins et joue un rôle décisif dans la cicatrisation des plaies et comme un antihistaminique naturel.

Petit bonus : en outre, votre corps a aussi besoin de manganèse pour synthétiser au mieux le cartilage et le collagène, donc n’hésitez pas à également assurer de bons apports en ce minéral spécifique.

 

MSM – Methylsulfonylmethane

Bien connu et rependu sur le marché, les suppléments qui contiennent de la glucosamine, de la chondroïtine et de la méthylsulfonylméthane ou MSM est le trio parfait pour vos articulations.

Le MSM est notamment une composante des protéines structurelles présentes dans les cheveux, la peau et bien entendu, les articulations. Le MSM permet d’inhiber la dégénérescence des articulations et agit ainsi sur votre longévité sportive ou de vie mobile.

 

La Curcumine

C’est l’ingrédient actif que l’on retrouve dans le curcuma ou encore dans le gingembre.

La curcumine inhibe les enzymes cyclooxygénase (COX), un processus qui réduit le niveau d’inflammation dans l’organisme et agit de façon similaire aux anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), sans les effets secondaires notables (ex : hépatoxique)

La curcumine est de ce fait anti-inflammatoire reconnu très puissant et bien souvent jumelé avec de la pipérine (extraite du poivre noir). Pourquoi ? Dans le but de maximiser son assimilation, en effet, il existe plusieurs moyens de se supplément compléter en curcumine mais c’est oublier que la molécule en elle-même est peu absorbée par l’organisme.

C’est ainsi que l’ajout de pipérine augmente cette assimilation par 2000% !

 

Cissus quadrangularis

Ce supplément montre de bons effets quant au traitement des blessures liées à l’effort d’impact ou réplétif mais à un manque de preuves de son efficacité pour les athlètes malheureusement.

Les promesses sont nombreuses, tel que son aide dans le renforcement des os et des tissus conjonctifs ou encore la stimulation de la construction cellulaire au niveau des articulations pour leur protection.

Enfin, il se peut que ce supplément puisse jouer un rôle quant à la guérison des blessures au niveau des tendons, ceci en influençant le début de la régénération des tissus. Donc, à surveiller dans le futur.

 

Bonus : Les Protéines

Hé oui ! Ce macronutriment bien adoré des sportifs est essentielles pour la construction, la réparation et la bonne santé des muscles et des tissus conjonctifs !

Ainsi, envisager d’un supplément protéique pour soutenir votre organisme dans l’entretien et la construction de ces tissus est une bonne initiative.

 

 

Références

Nos articles sont purement informatifs et ne remplacent en aucun cas l'avis d'un expert médical. Si vous avez des soucis de santé, consultez un professionel de santé avant de prendre des compléments alimentaires ou de changer radicalement votre régime alimentaire.

Pas de tags



Myprotein

Myprotein

La rédac


TOUTES NOS REDUCS et PROMO ! Cliquez!