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Compléments Alimentaires

Le Picolinate de chrome, ses bienfaits et dosage

Le Picolinate de chrome est un complément alimentaire utile à notre organisme afin de maintenir un niveau normal de glucose dans le sang. Le chrome a son importance pour tout individu et

notamment en tant que sportif puisqu’il constitue un oligo‐élément important. Très économique, le Picolinate de chrome, consommé quotidiennement, vous fournira plus d’énergie émanant des glucides, limitera les pics d’insuline pour un contrôle de son poids corporel ou encore sera utile pour votre construction musculaire.

Quels sont les bienfaits du Picolinate de chrome?

  • Contrôler votre appétit

protéine journaliere

 

Les personnes consommant du Picolinate de chrome parviennent plus facilement à contrôler leur appétit. En maintenant un niveau normal de glucose dans le sang, les fringales et autres sucreries se feront de plus en plus rares. Cette action est possible grâce à une meilleure gestion de l’insuline au sein de l’organisme. 1 comprimé par jour pendant les repas est donc utile dans un objectif de perte de poids. Une étude datant de 2013 et portant sur 622 individus a révélé que le Picolinate de chrome est plus efficace qu’un placebo pour perdre du poids.

Pour y parvenir, le mécanisme peut être résumé de la manière suivante :

Le Picolinate de chrome, un dérivé du chrome et de l’acide picolinique est consommé chaque jour en comprimé au cours d’un repas. 200 µg de chrome vont ainsi être absorbé par l’organisme afin de réguler la sécrétion d’insuline.

Cette dernière est utile pour transporter le glucose. Avec des aliments à index glycémiques élevés, l’insuline augmente fortement, c’est ce qu’on appelle un pic d’insuline. Elle est causée par les aliments industriels, transformés, les fast‐foods, les sucreries, etc. L’absorption d’aliments riches en sucres va provoquer une sensation de faim dans les heures qui suivent ainsi qu’un transport vers les tissus adipeux.

C’est pour cela que les scientifiques énoncent régulièrement que les pics d’insuline sont, en partie, responsables de la prise de poids par le biais d’une augmentation de la masse grasse. Or, selon les études, l’apport de Picolinate de chrome permet de réguler l’apport alimentaire grâce à son action sur l’insuline et le cerveau. Fini les fringales et les envies de sucres !

  • Avoir plus d’énergie

 

entrainement avec acides aminés oui?

 

Ce supplément alimentaire limite les envies de sucres et de graisses mais il permet aussi un surplus d’énergie grâce à un meilleur stockage du glycogène. Ce n’est pas un hasard si le chrome est également présent dans la composition nutritionnelle de notre vitamine Alpha Men pour les hommes et Active Woman pour les femmes.

Présent naturellement dans le foie de veau, la levure de bière, les haricots verts, les brocolis, les pommes de terre, les céréales complètes, les champignons, la viande ou encore les œufs, on comprend mieux l’intérêt d’une supplémentation pour le sportif. L’industrialisation de notre alimentation et le raffinage influe négativement sur la teneur en chrome des aliments.

Une supplémentation, associé à une alimentation saine est donc intéressante pour tous les sportifs, afin de fournir plus d’énergie nécessaire à la réalisation de séances de sport intenses et productives.

  • Améliorer votre santé

 

bienfait picolinate de chrome

 

Il n’est plus à prouver que trop de sucres dans le sang est l’une des caractéristiques des diabétiques. Il n’est donc pas étonnant que le Picolinate de chrome soit utile dans le traitement du diabète de type 2 en cas de résistance à l’insuline. Ce complément permettant de normaliser le taux de sucre et d’insuline dans le sang, il n’est pas rare que les médecins s’y intéressent pour traiter les cas de diabète.

Le Picolinate de chrome a également fait ses preuves pour soigner les personnes souffrant de dépression, associé ou non à une prise de poids. Plus généralement, ce complément est un atout santé puisqu’avec l’âge les taux de chrome sont à la baisse chez l’ensemble de la population, pouvant être liés à l’émergence de maladies cardio‐vasculaires ou le diabète.

Dosage

 

Nous vous conseillons de consommer 1 à 2 comprimés de picolinate de chrome par jour en milieu d’un de vos repas.

 

Message à retenir

 

Le Picolinate de chrome aide à contrôle son appétit, perdre du poids et fournir plus d’énergie pour vos séances. Côté santé, le chrome est un atout pour les personnes diabétiques ou souffrant de dépression.

1 à 2 comprimés par jour, au cours du repas vous permettra de ressentir les premiers effets de bout de quelques semaines en agissant rapidement sur votre niveau de glucose, contribuant à un fonctionnement normal de votre organisme.

Enfin, il n’existe aucune contreindication concernant la prise de Picolinate de chrome en complément alimentaire.

 

 

Nos articles sont purement informatifs et ne remplacent en aucun cas l’avis d’un expert médical. Si vous avez des soucis de santé, consultez un professionel de santé avant de prendre des compléments alimentaires ou de changer radicalement votre régime alimentaire.

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