Compléments Alimentaires

Entraînez-vous dur,et restez en bonne santé grâce à la Vitamine D

De toute évidence, lors des mois les plus froids,  les gens sont plus susceptibles de tomber malade, ce qui a une incidence sur leurs objectifs d’entraînement et de forme physique. Mais, plus récemment, des scientifiques ont découvert que cette tendance pourrait être due au manque d’exposition aux rayons ultraviolets du soleil qui entraîne une incapacité de nos organismes à synthétiser la vitamine D, qui, elle-même, fait partie intégrante du maintien d’un système immunitaire sain.

Mise à jour 03/04/2018 : Pour un article détaillé, plus à jour sur la vitamine D c’est :

Tout sur la Vitamine D

 

Ross Edgley, chercheur dans le domaine sportif, l’explique en ces termes : « Les mois d’été sont idéaux pour faire le plein de réserves de légumes verts et d’absorption de la vitamine D du soleil.  Cette accumulation de vitamine D a de nombreux bienfaits pour la santé, le  plus important étant un système immunitaire solide. Malheureusement, en hiver, le rayonnement solaire n’est pas suffisant pour une absorption adéquate de la vitamine D ; ainsi, les compléments sont la solution pour plusieurs personnes.  Ceux qui sont particulièrement vulnérables à l’infection doivent le prendre au sérieux. Comme pour tout le reste, prévenir vaut mieux que guérir et l’organisme a besoin d’au moins six semaines pour accumuler de bons niveaux de vitamine D pour un système immunitaire sain ».

 

Alors, comment cela fonctionne-t-il ? Votre organisme possède un type de lymphocytes connus sous le nom de cellules T qui agissent essentiellement ensemble pour rechercher et détruire tout corps « étranger » qui entre dans l’organisme (notamment les mauvaises bactéries ou un virus.) Tout récemment, des scientifiques de l’Université de Copenhague ont découvert que la vitamine D joue un rôle déterminant dans l’activation de ces cellules T et les « déclenche » pour détecter et tuer les agents pathogènes tels que les amas de bactéries ou de virus. Il a été suggéré que les cellules T restent dormantes en cas de carence en vitamine D, « naïves »  quant à l’éventualité d’une menace.

 

Le Professeur Carsten Geisler du Département de Santé Internationale, d’Immunologie et de Microbiologie explique par ailleurs que « lorsqu’une cellule T est exposée à un agent pathogène étranger, elle déploie un dispositif de signalisation ou une « antenne » connue sous le nom de récepteur de vitamine D, avec lequel elle recherche cette vitamine. Cela signifie que la cellule T doit avoir de la vitamine D ou alors l’activation de la cellule cessera.  Si les cellules T ne peuvent pas trouver suffisamment de vitamine D dans le sang, elles ne commenceront même pas à se mobiliser. » ”

 

La vitamine D3 de Myprotein est une forme liquide de vitamine D hautement disponible qui est contenue dans l’huile d’olive pour s’assurer que l’absorption n’est pas inhibée.  Au prix de €8,69 pour 180 portions quotidiennes de 2500 UI, vous pouvez vous assurer que votre système immunitaire est  soutenu et prêt pour l’entraînement au cours des mois les plus froids et les plus rudes.

 

Nos articles sont purement informatifs et ne remplacent en aucun cas l'avis d'un expert médical. Si vous avez des soucis de santé, consultez un professionel de santé avant de prendre des compléments alimentaires ou de changer radicalement votre régime alimentaire.

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Marcos Sabino

Marcos Sabino

La rédac


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