Compléments Alimentaires

6 compléments alimentaires pour booster la fertilité !

 

Envie d’avoir un enfant ? Cet article s’adresse alors à vous, futur papa, afin d’optimiser et de booster votre fertilité.

 

MyProtein a sélectionné pour vous une liste de compléments alimentaires qui peuvent aider à booster la fertilité. Associés à une bonne alimentation et une bonne hygiène de vie, ils sauront vous accompagner pour que vous puissiez réaliser votre désir de devenir parent.

 


Quels sont les meilleurs compléments alimentaires pour booster la fertilité d’un homme ?


 

complément alimentaire booster la fertilité homme

 

#1 La Vitamine C

 

Une étude a démontré qu’une supplémentation en vitamine C chez les hommes infertiles à hauteur de 2000 mg par jour pourrait améliorer la numération (+129%), la motilité (c’est à dire la capacité de se déplacer spontanément) (+39%) et la morphologie des spermatozoïdes (+114%) en 2 mois.

 

Ceci pourrait être un complément alimentaire pour booster la fertilité d’un homme en améliorant la qualité du sperme avant de concevoir.

 

#2 La Vitamine D

 

Il est difficile d’atteindre un niveau satisfaisant de vitamine D uniquement en passant par l’alimentation. Une carence pourrait affecter la morphologie de vos spermatozoïdes ainsi que leur concentration.

 

Ce complément alimentaire peut donc aider à booster la fertilité d’un homme grâce à une meilleure motilité, ainsi qu’une meilleure morphologie.

 

#3 La L-Carnitine

 

complément alimentaire booster la fertilité homme (4)

 

La carnitine est un complément alimentaire fait à partir d’acides aminés, la lysine et de la méthionine.Elle sert au transport des acides gras et à la production d’énergie.

 

Une étude montre que la L-carnitine est capable de booster la fertilité d’un homme en améliorant de manière importante la motilité des spermatozoïdes (+79% en en prenant 3 g par jour) et d’augmenter le taux de grossesse. C’est un complément alimentaire sûr et efficace !

 

#4 Le Sélénium

 

Le Sélénium peut booster la fertilité d’un homme en améliorant la qualité du sperme en particulier sur la motilité des spermatozoïdes. (+53% avec 200 µg par jour)

 

Si vous ne voulez pas en prendre sous forme de complément alimentaire, les noix du Brésil en sont particulièrement pourvues ! 2-3 noix par jour fourniront environ 200 µg de sélénium.

 

#5 Le Tribulus Pro

 

Le Tribulus terrestris a été utilisé pendant des siècles dans la Grèce antique, en Inde et en Afrique pour booster la fertilité des hommes et rajeunir le corps.

 

Ce n’est toutefois que vers le milieu des années 80 qu’une équipe de chercheurs bulgares a déterminé qu’il pouvait élever les niveaux de LH dans le sang et ainsi améliorer la fertilité.

 

#6 Le Lycopène

 

Lors d’une étude, 2000 µg de lycopène a été donné 2 fois par jour à des hommes afin d’étudier les effets sur la fertilité.

 

On a observé une amélioration de la concentration du sperme (+66%), une meilleure motricité (+53%) et une amélioration dans la morphologie des spermatozoïdes (+46%). 4 mg par jour de lycopène améliorent le nombre de spermatozoïdes de 22 millions/ml.

 


Conseils supplémentaires pour accompagner la prise de compléments alimentaires


 

booster la fertilité homme, complément alimentaire

 

Bien entendu, prendre des compléments alimentaires sur une base qui n’est pas bonne ne servira pas à grand chose… Assurez-vous que votre hygiène de vie soit la meilleure possible en suivant ces quelques conseils supplémentaires :

 

✓ Arrêtez de fumer : les toxines contenues dans la cigarette nuisent gravement à la fertilité et ces méfaits mettent plusieurs mois à disparaître après l’arrêt. Le plus tôt sera le mieux donc !

 

✓ Réduisez votre consommation d’alcool : plus vous buvez d’alcool, plus cela détruit la qualité de votre sperme. Essayez de limiter votre consommation à de rares occasions. Petite anecdote, il faut 3 mois pour que le nombre de spermatozoïdes redevienne normal après une soirée trop arrosée.

 

Références

 

Nos articles sont purement informatifs et ne remplacent en aucun cas l'avis d'un expert médical. Si vous avez des soucis de santé, consultez un professionel de santé avant de prendre des compléments alimentaires ou de changer radicalement votre régime alimentaire.

Pas de tags



Myprotein

Myprotein

La rédac


TOUTES NOS REDUCS et PROMO ! Cliquez!