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8 millions d’ambitions – Vaincre l’anxiété grâce à l’exercice — Le témoignage de Ryan

À l’occasion de ses 8 millions de clients à travers le monde. Myprotein rend hommage à ses plus fidèles clients avec une histoire inspirante pour chacun d’entre eux.

Ryan Walklett est un créateur de perruques de 25 ans originaire de Londres. Il était obsédé à l’idée d’être «maigre » et traversait une période difficile mentalement, jusqu’à ce qu’il décide de se lancer dans la course à pied. Il a maintenant retrouvé un élan positif et est à la recherche de son prochain défi. Voici son histoire.

«J’ai vraiment vécu une période difficile il y a quelques années. J’étais assez costaud et cela m’a toujours valu des moqueries des autres enfants à l’école, alors je me suis mis à développer un véritable complexe. Je suis ensuite devenu obsédé par le fait de devenir maigre, alors pendant quelques années, mon but était simplement de devenir très, très maigre.

Il m’a fallu un certain temps pour réaliser que je voulais simplement être en bonne santé, je ne voulais pas simplement devenir maigre.

À ce moment‐là, je traversais une période difficile : j’étais très anxieux et dépressif. C’est alors que j’ai lu que courir pourrait m’aider à me sentir mieux, alors j’ai décidé d’essayer. Je devais aussi améliorer mon alimentation car à l’époque, je mangeais au moins 3 fast-food par semaine. C’était choquant ‐ je me souviens même que mon colocataire n’en revenait pas. »

Ryan-blog

« J’ai commencé à courir puis j’ai pris une place pour le Marathon de Londres cette année‐là, et là je me suis dis : « Je vais vraiment devoir devenir bon dans ce domaine « . J’avais tout l’équipement et je pensais que tout irait bien. Mais peu de gens parlent de la douleur réelle d’un marathon et de la douleur que cela a réellement provoquée. Il a donc fallu un certain temps pour que je m’adapte.

Une fois que cela a commencé à avoir un impact et à améliorer ma santé mentale, j’ai réalisé que c’était en fait «mon moment ». Je pouvais vraiment penser aux choses plus clairement et à mon physique, devenir plus en forme, ce n’était en fait qu’un bonus.

C’était mon début dans le fitness. Ce n’est plus le cas maintenant, mais au début, j’étais très nerveux à l’idée d’aller à la salle de gym ou d’assister à un cours, parce que j’étais obsédé par le niveau que les gens auraient par rapport à moi. J’étais nerveux à l’idée même de marcher dans la salle, de m’inscrire à des activités ou encore de demander de l’aide aux gens.

C’est juste un effort à faire, vous devez juste vous pousser et vous impliquer. Maintenant que je l’ai fais, j’adore littéralement pratiquer n’importe quelle nouvelle activité. Je suis tellement plus aventurier, je me dis juste, «je vais tenter le coup ».

J’ai trouvé un cours de vélo en salle il y a environ un an et j’adore ça. Nous sommes vraiment devenus un groupe d’amis. Tout le monde au début avait presque peur de se parler, je pense que tout le monde était un peu gêné, mais maintenant c’est vraiment le meilleur moment de ma semaine.

Tout a changé : avant, je n’avais pas de vie sociale, j’avais juste des collègues au travail, c’est génial, mais j’avais besoin de plus.

Je pense aussi que j’aime me sentir en bonne santé, c’est ça la vraie récompense. Maintenant, je ne suis plus anxieux au sujet de mon poids sur la balance, ou même de la taille de mes muscles ‐ tant que je me sens bien.

Mentalement, j’ai en quelque sorte appris à contrôler les choses. Courir m’a aidé à comprendre la différence entre ce que tu as dans la tête, psychologiquement, et ce qui est une véritable barrière physique. J’ai appris la différence entre un «non je ne peux pas faire ça » mental et un «non je ne peux pas faire ça » physique.

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