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Protéines

49 résultats

Qu’est-ce qu'une protéine?

La protéine est un des macronutriments essentiels dont le corps se sert pour la construction, la réparation et le maintien de la masse maigre. C’est aussi un macronutriment essentiel à quasiment tout processus physiologique, y compris le métabolisme et le transport des nutriments. Toute personne pratiquant une exercice physique intense, cherchant à construire sa masse musculaire, ou à réduire sa masse grasse sait que la protéine est d’une nécessité absolue.

La protéine est présente dans une large quantité d’aliments, cependant une protéine en poudre de haute qualité est essentielle pour toute personne visant à remplir des besoins nutritionnels spécifiques dû à un entrainement intensif.

L’apport nutritionnel recommandé (ANR) pour un adulte est de 0.8 grammes de protéine par kilo de poids de corps, cependant lors d’entrainements intensifs, cette dose devrait être doublée, de sorte que 20 à 40% des calories ingérées proviennent de protéines. Les shakers protéinés et protéines en poudre sont un moyen pratique, efficace et rapide vous permettant de consommer la quantité appropriée de protéines pour atteindre vos résultats.

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