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Gélules et Comprimés

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Pourquoi prendre de la créatine en gélules ou comprimés?

Pour certaines personnes, la poudre n'est pas le moyen le plus pratique pour consommer ses suppléments. Mais il reste tout de même plusieurs solutions. Que ce soit avec des comprimés à avaler ou à croquer, la créatine existe sous plusieurs formes afin de pouvoir vous aider à gagner en énergie et améliorer vos performances pendant votre entrainement.

Qu’est-ce que la créatine?

La créatine est un dérivé d'acide aminé naturel créé à 50% par le corps et puisé à 50% dans l'alimentation, principalement dans la viande rouge et le poisson mais seulement à hauteur de 3 à 7g par kilo. Il est donc très intéressant de pouvoir se supplémenter directement en créatine. 

Comment la consommer?

La prise de la créatine fait débat dans le monde sportif. Certains affirment devoir diviser la dose quotidienne entre chaque repas, d'autres la trouve intéressante avant l'entrainement et encore d'autres préfèrent la prendre après. Chez Myprotein, nous vous conseillons de diviser votre dose quotidienne de 5 comprimés entre avant et après votre entrainement en l'accompagnant de préférence d'une source de glucides pour une meilleure assimilation. 

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