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Football

Le football professionnel exige une bonne aptitude physique car les joueurs parcourent généralement 10 km en 90 minutes de jeu. Il est par conséquent crucial d'avoir un programme d'entraînement et un régime alimentaire équilibrés afin de s'assurer que les capacités individuelles sont adaptées aux exercices physiques requis.
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Intro

Au football, les joueurs doivent posséder non seulement une bonne condition cardiovasculaire mais également de la vitesse, de la puissance, de l'agilité et de la force. Le jeu moderne a considérablement évolué au cours des récentes années et les joueurs comprennent à présent que s'ils veulent jouer au plus haut niveau, ils doivent posséder tous les atouts d'une bonne condition physique. Ainsi, les exigences physiques liées à la compétition et à l'entraînement doivent être complétées par un régime alimentaire détaillé et convenablement structuré pour qu'un joueur puisse évoluer à son niveau optimal. Un régime alimentaire spécifique et des compléments améliorent non seulement le niveau d'énergie, mais ils facilitent également la concentration, la puissance et la récupération.

Cette section du site web fournit un certain nombre de conseils pratiques et de produits qui vous permettront d'améliorer vos performances physiques dans votre sport de prédilection.

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Conseils pratiques

Énergie nécessaire au jeu

Les glucides sont essentiels à tous les types d'activité et maintiennent les concentrations de glycogène dans les muscles à un niveau élevé. Lorsque ces concentrations sont faibles, la performance s'en trouve affectée. Il a été démontré qu'une quantité insuffisante de glucides peut également affecter la coordination à cause de la fatigue du système nerveux central. ONE Isotonic est une boisson à base de glucides très efficace qui peut être consommée avant, pendant et après l'exercice avec de bons résultats.

Facilite la récupération et la croissance

Lorsque le corps se fatigue pendant un match ou une séance d'entraînement, il est important de le réapprovisionner en nutriments qui permettront d'accélérer le rythme de récupération et stimuler la croissance musculaire. Si le corps n'est pas suffisamment alimenté pour faciliter la récupération, les tissus musculaires peuvent commencer à se briser et produire l'effet inverse de l'exercice physique. Les protéines et les glucides facilitent essentiellement la récupération et la croissance du corps après l'exercice physique. Recovery XS contient des protéines, des glucides et un certain nombre d'autres excellents ingrédients qui facilitent la récupération du corps après l'exercice physique. Etant donné que les protéines jouent un rôle essentiel à la croissance et à l'entretien musculaire, il est important de consommer des aliments riches en protéines tout au long de la journée ; le moyen le plus convenable et succulent de le faire est de consommer Beef Jerky avec modération.

Améliorer vos performances

Une fois que les nutriments de base de votre alimentation sont en place, tels que les glucides et les protéines, il convient de se tourner vers les produits capables d'améliorer vos performances et de renforcer votre condition physique face à vos adversaires. Creatine Monohydrate est l'un de ces produits qui passe pour l'un des plus communément utilisés par les athlètes qui cherchent à améliorer leur puissance, leur endurance et leur force.

Entretien de l'organisme

Les vitamines jouent un rôle important dans la récupération du corps, son maintien en forme et l'élimination de toxines inutiles ou de radicaux libres. Un complément multivitaminé comme Alpha Men (Super Multi Vitamin) devrait faire partie des compléments quotidiens de tout athlète digne de ce nom. L'impact exercé sur le squelette tout entier des footballeurs est immense en raison du volume et de l'intensité des mouvements spécifiques au jeu. Pour cela, nous recommandons vivement l'utilisation du MSM, de la glucosamine et de la chondroitine qui amélioreront la santé des articulations et du cartilage. 

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