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Protéines

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Qu’est-ce qu'une protéine?

La protéine est un des macronutriments essentiels dont le corps se sert pour la construction, la réparation et le maintien de la masse maigre. C’est aussi un macronutriment essentiel à quasiment tout processus physiologique, y compris le métabolisme et le transport des nutriments. Toute personne pratiquant une exercice physique intense, cherchant à construire sa masse musculaire, ou à réduire sa masse grasse sait que la protéine est d’une nécessité absolue.

La protéine est présente dans une large quantité d’aliments, cependant une protéine en poudre de haute qualité est essentielle pour toute personne visant à remplir des besoins nutritionnels spécifiques dû à un entrainement intensif.

L’apport nutritionnel recommandé (ANR) pour un adulte est de 0.8 grammes de protéine par kilo de poids de corps, cependant lors d’entrainements intensifs, cette dose devrait être doublée, de sorte que 20 à 40% des calories ingérées proviennent de protéines. Les shakers protéinés et protéines en poudre sont un moyen pratique, efficace et rapide vous permettant de consommer la quantité appropriée de protéines pour atteindre vos résultats.

Pourquoi devrais-je prendre des shakers protéinés?

Si vous pratiquez des entrainements d’endurance ou de force de manière régulière, il est recommandé de consommer 1.5g à 2g de protéines par kilo de poids de corps et par jour pour aider à construire et à maintenir votre masse musculaire.

Une personne de 75kg devrait consommer entre 120g et 150g de protéine. Les aliments comme la viande et le poisson vous aideront à couvrir la majorité de vos besoins en protéines, et les shakers de protéines en poudre peuvent vous aider à atteindre vos objectifs.

Combien de fois par jour dois-je prendre des protéines?

Idéalement, vous devriez consommer entre 25g et 40g de protéines de haute qualité toutes les 3-5 heures. A ce titre, les shakers peuvent être consommés comme collation ou avec d'autres aliments.

Nous recommandons une protéine digestion rapide, comme l'une de nos protéines de lactosérum à prendre immédiatement après votre séance d'entraînement pour fournir à votre corps des acides aminés de haute qualité.

Quelle protéine pour quel but?

Après un entrainement, une protéine à digestion rapide est idéale. Cela permet d’éviter le catabolisme musculaire qui suit un entrainement intense.

Avant d'aller vous coucher, vous pouvez consommer une protéine à digestion lente telle que notre protéine de lait, notre caséine micellaire ou notre Bedtime extreme. Cela permet au corps de bénéficier d’un apport constant et prolongé en protéines et en acides aminés durant votre sommeil.

Nos protéines d'œufs permettent de recueillir toutes les qualités des œufs dans une poudre pratique. Le blanc d'œuf séché peut très bien être utilisé comme un substitut pour les blancs d'œufs dans la cuisson par exemple. Pour cela, il suffit de les mélanger avec 7 fois leur volume en eau et de les utiliser dans vos recettes habituelles. Cela permettra d'éviter d'avoir à jeter le jaune d'œuf si vous ne souhaitez pas l’utiliser. 

Les végétaliens doivent accorder une attention particulière à leur apport en protéines. Nos poudres de protéines végétaliennes offrent une excellente manière de consommer assez de protéines.

Notre sélection pour les végétaliens comprend : la protéine de soja, la protéine de riz, la protéine de pois, la protéine de chanvre, ainsi que notre mélange de première qualité, le mélange végétalien « Vegan Blend ».

  • Sans Gluten
  • Végétarien
  • 95% de teneur en protéines
  • Profil supérieur en acides aminés
  • Provient directement du lait
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26,99 €
Économisez: 9,00 €
  • Près de 35g de protéines par portion
  • Près de 50% moins de gras et de sucre que l'option de la norme supermarché
  • Six délicieuses saveurs
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Économisez: 13,50 €
  • Chaque portion contient 27 g de protéines
  • Idéal pour développer et réparer les muscles
  • Contient des glucides à libération prolongée
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35,99 €
Économisez: 18,45 €
  • Rapides et faciles à préparer.
  • Plus de 30% de protéine de lactosérum.
  • Excellente alternative pour un encas hyper protéiné
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8,49 €
  • Sans Gluten
  • Végétarien
  • Végétalien
  • Bio
  • 100% bio
  • Source de magnésium et de potassium
  • Source de protéine non-laitière
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17,99 €
  • Végétarien
  • Sans Gluten
  • Processus de production unique qui produit de grandes micelles
  • Même taux de libération que la Caséine Micellaire
  • La protéine contribue à l'augmentation de la masse musculaire
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24,37 €
Économisez: 40,80 €
  • Sans Gluten
  • Végétarien
  • Teneur élevée en lactoferrine naturelle
  • Excellente teneur en acides aminés
  • Protéine rapidement absorbée
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20,49 €
  • Peut stimuler la fonction immunitaire
  • Peut favoriser la croissance des tissus maigres
  • Colostrum de haute qualité
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30,49 €
  • 24 g de protéine
  • Libération lente et graduelle
  • 6,5 g de BCAA par portion
á partir de
28,99 €
  • Formulation basses calories et riche en nutriments
  • Conçu spécifiquement pour les femmes actives avec ajout de vitamines et minéraux
  • Haute teneur en protéine / Basse teneur en graisses et sucres
á partir de
27,99 €
  • Sans Gluten
  • Végétarien
  • Délicieuses collations protéinés à emmener partout
  • Un moyen pratique d'augmenter la prise de protéine journalière
  • Idéal pour l'augmentation et la récupération de la masse musculaire sèche
á partir de
16,99 €
  • Super simple à préparer
  • 27.5 g de protéine par portion
  • Seulement 2.4g de lipides et 191 calories par portion
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14,99 €
  • Moins de 90 calories et plus de 20g de protéines issues de plantes par portion
  • Sans gluten, sans sucres ajoutés et saveurs naturelles
  • Conçu spécifiquement pour les femmes actives et renforcé en vitamines et minéraux
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22,99 €
  • Végétarien
  • Plus de 30 grammes de protéines par portion
  • Faible teneur en glucides
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15,25 €
Économisez: 20,00 €
  • Végétarien
  • Sans Gluten
  • Très grandes micelles, à digestion encore plus lente que celle de la caséine
  • Fournit une libération graduelle d'acides aminés
  • Seulement 0.5g de lipides par portion
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  • Sans Gluten
  • Végétarien
  • Produit à partir d'oeufs de poule pasteurisés
  • Un excellent choix de protéines pour les végétariens
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20,99 €
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  • plus de 21g de BCAA*
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  • Plus de 19 g de protéine par portion de 25 g
  • 94 calories par portion
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Économisez: 6,30 €
  • Sans Gluten
  • Végétarien
  • Contribue à la croissance et au maintien de la masse musculaire
  • Riche en acides aminés
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Économisez: 2,55 €
  • Sans Gluten
  • Végétarien
  • 20 g de protéines par portion
  • Mélange avec ajout de vitamines et minéraux
  • Excellent profil en acides aminés riche en BCAA.
  • Contient également des enzymes digestives DigeZyme®
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27,99 €
  • Végétarien
  • Haute teneur en protéines d'excellente qualité
  • Peut contribuer à améliorer la silhouette et à tonifier le corps
  • Contient de l'extrait de thé vert et du CLA
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  • Petit-déjeuner complet très nutritif
  • Plus de 19g de protéines par portion
  • Excellente source de fibres alimentaires + contient du thé vert et extraits de Guarana
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21,49 €
  • Sans Gluten
  • Végétarien
  • 18 grammes de protéines par portion de 25 g
  • Choisissez parmi + de 20 saveurs différentes
  • Contient du Lactospore® et du Digezyme®
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49,99 €
  • Sans Gluten
  • Ratio de 60:40 respectivement entre la protéine de lait et l'isolat de lactosérum
  • Goût excellent, se mélange très bien
  • Peut prévenir la dégradation et favoriser le développement de masse.
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46,07 €
  • Sans Gluten
  • Végétarien
  • 60 % de contenu protéique
  • Rapport équilibré entre protéines et glucides
  • Idéal pour construire et réparer le tissu maigre
  • Excellent profil acide aminé
  • Sain pour augmenter sa masse musculaire
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Économisez: 26,87 €

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