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HMB

Bêta-hydroxy bêta-méthylbutyrate

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Le HMB (bêta-hydroxy bêta-méthylbutyrate) est un acide aminé, mais il est dérivé de la décomposition de la leucine, l'un des composants de la protéine alimentaire normale. Le HMB est également présent dans certains aliments comme le poisson chat et la luzerne. C'est aussi l'un des composants naturels du lait maternel, mais il est rarement présent dans une alimentation normale. Le HMB a été découvert dans les années 1950 et fait l'objet d'études depuis plusieurs décennies mais sa popularité de complément pour les sportifs ne date que d'environ 1995.

Il a été démontré que le HMB ralentissait la dégradation des protéines et facilitait le gain de la masse, autrement dit il a des propriétés à la fois anti-cataboliques. Les premières études ont indiqué que l'utilisation de HMB en complément réduisait le cholestérol et aidait à renforcer le système immunitaire.

Études scientifiques sur le HMB (acide hydroxy-méthylbutyrique) Dans le cadre d'une étude scientifique contrôlée, 41 volontaires de sexe masculin âgés de 19 à 29 ans ont reçu 0, 1,5 ou 3 grammes de HMB tous les jours pendant 3 semaines. Les participants pratiquaient également la musculation 3 jours par semaine pendant 90 minutes. Les résultats ont indiqué que le HMB pouvait améliorer la force et la masse en proportion directe de son apport.

Dans le cadre d'une autre étude contrôlée signalée dans le même article, 32 volontaires de sexe masculin prenaient soit 3 grammes de HMB par jour soit un placebo, puis pratiquaient la musculation pendant 2 ou 3 heures par jour, 6 jours par semaine, pendant 7 semaines. On a constaté dans le groupe HMB une amélioration de la force dans le développé couché bien supérieure à celle du groupe placebo. Il n'y avait toutefois pas de différence significative de poids corporel ou de masse grasse à la fin de l'étude.

1 mesure en plastique petit modèle MP rase pèse 1,8g.

Avis sur le produit - 6 Commentaires

quel gout

- (04 / Mar / 2014)

3

le gout est vraiment special gout d aspirine !! et a diluer c pas le top il fo bien melanger

- (08 / Nov / 2013)

4

Gout vraiment pas bon mais mélangé avec de la proteine atténue le gout du hmb sinon assez bonne miscibilite. Je le prend depuis un mois et pas vraiment de résultat

- (04 / Oct / 2013)

2

Pas assez de recul pour vous dire si cela est vraiment éfficace

- (08 / Sep / 2012)

3

"Dans un premier temps satisfait du HMB, la récup se faisait mieux, moins de courbatures, moins de fatigue... Puis j'ai du arrêter car surtout au niveau des bras et avant-bras, s'étaient formés des oedèmes type grosse congestion, qui ne disparaissaient pas !!! Donc comment avoir des bras de sumo plein de flotte grace a un produit qui peut faire sécher... C'est peut être un cas particulier, je le recommande quand meme ! Attention au gout d'Aspegic très amer ..."

- (14 / Feb / 2011)

5

C'est bien. Facile à consommer avec de l'eau ou un shaker.

- (22 / Jan / 2010)

5

"Je le prends avec des acides amines et creatine, et j'ai vu une grande différence dans la gym et devant le miroir ;-) "

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